A túa idea visita que o teu éxito non é o teu mérito? Ou non é digno de ser onde estás? Se polo menos unha vez respondeu "Si", moi probablemente, atopou a chamada "síndrome de impostor", que actualmente está cada vez máis envenenando a vida das persoas exitosas. Decidimos descubrir cal é a causa de tal inseguridade e que facer respecto diso.
Que é esta síndrome?
O principal síntoma é a confianza, aínda que unha persoa sopa é que non está no seu lugar, a persoa desvalora gradualmente todos os seus logros. ¿Recibiches unha boa oferta de traballo? Así que son só trampas. Pechaches con éxito o acordo? Este é o mérito de Tanya Sani Vanya, e en xeral é un accidente. Iso é o que ocorre na cabeza de tales persoas cada vez que chega o seu "minuto de gloria".
Aos poucos, unha persoa está cada vez máis temores, o estrés faise crónico, como resultado, é difícil de traballar por mor de todas as experiencias, e pode parecer que o punto é realmente en incompetencia, pero logo que elimine A máscara de samozvyvant volverás ao ritmo habitual de novo.
Por que necesitas desfacerse da síndrome?
As persoas propensas a dúbidas constantes intentan realizar o traballo o máximo posible, pero non porque queiran, pero para "desviar" o impostor interior. Por suposto, cun traballo dilixente haberá resultados positivos, pero a persoa de auto-plano non lle agradará - suporá que tivese sorte de novo. Como resultado, incluso un resultado positivo do traballo causa o estrés.
Entre algúns dos "impostores" hai unha opinión de que é mellor non facer un emprego en absoluto - porque non funcionará perfectamente. Este é outro extremo que pode levar a grandes desafíos tanto no traballo como na vida persoal. Ademais, o estándar "impostor" funcionará para o desgaste, martelando todas as tarefas novas, como funciona tal un zal? Isto é correcto, colapso nervioso. Para non atopar unha masa de problemas psicolóxicos, é necesario "expulsar" o impostor e comezar a vivir sen constante estrés e presión do mesmo lado.
Asumir a responsabilidade pola súa propia boa sorte
Foto: Pixabay.com/ru.
Como superar o impostor?
Atopar a causa
Como regra xeral, os "impostores" adultos crecen fóra do inseguro de que os nenos mesmos cuxos pais constantemente aseguran que aqueles non terían éxito e esperamos que non esperen. Non todos poden tratar con lesións infantís de forma independente e, polo tanto, o mellor é levar a resolver o problema xunto cun psicólogo.
Deixa de compararte cos circundantes
Como xa falamos moitas veces, a única persoa, co contrario, debes comparar: estás onte. Unha persoa que está completamente absorbida pola súa incerteza é difícil de concentrarse en algo bo, pero ten que facelo, en vez de preocuparse debido ao éxito dos demais. Todos os días, anota o que fixeches hoxe, que podería estar orgulloso. Asegurámosvos, recollerás polo menos tres puntos que non se notaron antes, porque foron atracados no estudo das vidas doutras persoas.
Mover o foco aos seus obxectivos
Axiña que queira facer un novo proxecto difícil de ti mesmo ou realizar traballos para outra persoa, porque está esperando por iso no hábito, creo que lle dará. O resultado final do proxecto coincide cos seus obxectivos? Se non, é mellor rexeitar educadamente que queimar e obter unha nova porción dos disteres.
Crer nos feitos
Na maioría das veces, o seu negativo está conectado cos seus sentimentos, pero non coa realidade. Por exemplo, planeas conseguir un resultado moito menor, ao final superou o teu plan. Bloquear o desexo de dicir a si mesmo: "Ben, como sempre - un accidente". Operar os feitos: configura o obxectivo, fixo un plan e conseguiu o seu propio, non hai ningún sitio de accidentes. Aos poucos, o cerebro deixará ideas falsas sobre ti e, xunto con isto, desaparecerá a tensión constante, acompañando cada finalización positiva do proxecto.