Moitos poderían pensar que Aniston está sentado nunha dieta máis estrita e esgota-se con longos exercicios no ximnasio. Pero Katie Kehler admitiu que Jennifer non considera calorías ao comer e comprometido coa educación física a só cinco minutos ao día.
Segundo Kehler, Aniston sempre trata de tomar comida polo menos cinco veces ao día. E Katie trae un menú aproximado que usa a estrela da película. Para o almorzo - Tortilla con pimientos secos e auga quente con limón. No xantar - Zucchini, espárragos, peixes brancos para unha parella con limón, allo e nogueira. Para o xantar - Pellet mexicano con pollo de grella e unha ensalada afiada con tomates e pepinos. E nos lanches - té verde con menta fresca, varias pezas de chocolate escuro, bagas frescas e sementes de Chia.
"Se Jen quere unha cookie, nunca se lanzará sobre todo o paquete. Ela levará un e gozará de cada peza ", di Katie. - o mesmo co viño. Pode beber un vaso e gozar. Pero non beberá dúas botellas e despois sufrirá. "
Kehler cre que o principal dos alimentos é a moderación. "Sempre aviso a todos que compren produtos á vez todas as semanas, por exemplo, o domingo. Así, protexe-se de mercar alimentos preparados ou produtos semi-acabados no camiño da casa de traballo ", di Katie.
Ademais, Kehler dixo que Aniston estaba involucrado na educación física diariamente e gasta só cinco minutos. Un minuto da actriz está continuamente saltando. Entón preséntase un minuto da cadeira, volvéndose a el. Os próximos 60 segundos Aniston esténdese detrás da parte de atrás da cinta-espander. A continuación dentro dun minuto, presionado da parede. E remata exercicios presionando do chan.
En 2013, Aniston demostrou unha excelente figura na pintura "We - Millers", na que xogou a stripper. Marco da película.
Con todo, sobre o estrés físico Katie subiu ligeramente. De feito, Jennifer adora ir ao salón e respirar ben alí. E cando o tempo permite, as clases de actriz ocupan polo menos unha hora. Como un adestrador máis da estrela de cine, Mandy ingeber, o adestramento de Jen consta de 20-25 minutos de xiro (aeróbic en bicicleta) e posteriores × 45 minutos de ioga. Noutros días, Aniston gasta 40 minutos na bicicleta de exercicio, ou 10 minutos e despois está comprometido en xirar. Ao mesmo tempo, cando Jennifer está obrigado a saír nalgún lugar, sempre leva con el dumbbells de 3,5 kilogramos para estudar as mans.
E ingeber tamén ten recomendacións sobre como conseguir unha enistoidade de Aniston e facilmente desfacerse da caída da pel nas mans. Para o exercicio, o lúdico é máis adecuado (bola ponderada chea de area, serrado ou xel). Pero os recén chegados poden usar unha pelota de fútbol. Medalla toma tanto nas palmas e endereitarse as mans por riba da cabeza. Os cóbados non reducen. Mantendo as mans verticalmente, para desviar a bola cara atrás, dobrando cóbados nun ángulo de 90 graos. Volva á súa posición orixinal. Repita 12-15 veces. Relax e facer outro enfoque.