O tempo está máis preto e máis preto cando alugamos abrigo de pel e abrigo, e imos a roupa lixeira. E que hai de baixo? "Rescue Circle" na cintura e "xamón" co que pode esquecer de mini. E, parece que xa abandonaches todo o doce, a fariña ea calorías e os quilogramos non saen. Os nutricionistas cren que todo está no enfoque incorrecto, no que non debe esperar un bo resultado. Descubrín como comer ben.
Causa №1.
Xa sabes, por suposto, sabes a miúdo, pequenas porcións e produtos saudables. E levas con vostede para traballar como unha mazá de merenda e comezar a morder, sen distraer da computadora. En primeiro lugar, a súa crise que interfire cos colegas. En segundo lugar, non come consciente, non ten pracer con isto, pero cómpre comer con calma e fermosa. Sentado nunha dieta, é importante non só renunciar aos hábitos alimentarios nocivos, pero realmente aman a comida saudable.
Comer con pracer
pixabay.com.
Motivo # 2.
Calquera violencia sobre o corpo non irá ao futuro. Se vostede é un dente doce, e no canto dun soño de mazá dun muffin de chocolate, deixe-se ter esta alegría unha vez por semana. Cambia Creamly a dieta habitual e, desde o primeiro número para pasar a un útil útil, pero non peculiar para ti o poder do poder simplemente.
Permitir pequenas debilidades
pixabay.com.
Causa n.º 3.
Como sabes, todos os nosos problemas na cabeza. Deixa de dividir comida a "bo" e "malo". Non ten sentido ser cuberto de trigo sarraceno sen sal e tomar a segunda porción, xa que non a come. É mellor engadir unha peza de carne cocida a ela, pero para levar unha placa máis pequena. Non escoite as estrelas que estean mergullando 3 datas e non senten a fame pola tarde, chegaron a esta dieta durante anos. Vostede, imperceptible por nós mesmos, comer o produto útil, e entón o nivel de azucre no sangue comezará a excavarse.
NON SUBREEAT EXTIMENTE PRODUTOS
pixabay.com.
Causa n. ° 4.
Un gran erro é configurar un obxectivo de perder peso nun determinado período ou ao tamaño desexado. Na maioría das veces, o resultado é capaz de conseguir rapidamente e renunciamos, perdendo toda a motivación, que está completamente mal. Rompe o camiño cara ao teu soño a pequenos pasos: Hoxe negouse a doce durante todo o día, mañá: vou sentir nunha conferencia, o día seguinte, vou traballar a pé. Facendo algo gradualmente, pero diariamente e deliberadamente, conseguirás o desexado máis rápido.
Poñer obxectivos reais
pixabay.com.
Causa número 5.
A túa moza perde peso na dieta Kremlin? O veciño caeu peso correndo pola mañá? Ben, pero por que decidiches que se fará realidade e ti? Cada persoa é individual. Antes de tomar radicalmente para mellorar a figura, pasa polo exame, pase as probas, rexístrate para a recepción ao nutricionista. Despois de todo, os experimentos incontrolados sobre o corpo poden acabar mal, por exemplo, gastrite, alergias ou enfermidades das articulacións.
Escolla o que é axeitado para vostede
pixabay.com.