A atención e a capacidade de concentrarse instantáneamente na realización de tarefas complexas dependen do conxunto de factores. En parte en xenética. Pero se non tes tanto coidado se queres, non quería desesperar. Depende moito do que comemos e que estilo de vida que temos.
En particular, a nutrición desempeña un papel importante ao asegurar o correcto traballo do cerebro. Por exemplo, o funcionamento normal das estruturas cerebrais é imposible sen a presenza de graxas na dieta. Ademais, non debe ser carne de porco gordo, e peixes de variedades de graxa e marisco, rico omega-3. Esta substancia é rica en antioxidantes.
Non menos aguacate e aceite de coco. Estes produtos diminuíron os procesos de envellecemento no cerebro e axudan os impulsos nerviosos a través da rede neuronal.
Os que queiran que o seu cerebro sexa en excelentes condicións tamén debe usar regularmente cogomelos, cúrcuma e beber café de cando en vez.
Non hai que esquecer que o cerebro tamén pode ser adestrado como os músculos do corpo. Para iso, os xogos intelixentes no teléfono e a computadora, as palabras cruzadas, os sudoku e o enigma son útiles. O tempo óptimo das clases é de 15 minutos.