"Os que me coñecen por moito tempo, recorden os momentos nos que eu desaparecín no traballo no traballo, nin sequera quería escoitar falar de deportes, ás veces esquecendo beber polo menos a metade dun litro de auga ao día. Vivín principalmente café. E noites - como foi tomado de mozos metropolitanos de moda - festas, discotecas, posteriores e outros "encantos", aínda que activos, pero completamente pouco saudables.
... hoxe eu vivo de acordo coas novas regras. Nunca é demasiado tarde para cambiar. Todo o mundo pode ser a mellor versión de si mesmo, xa o sei con precisión. Fai uns anos, tomei unha longa pausa, coloque todos os movementos turbulentos na "parada", o número de persoas que veñen ao meu círculo próximo reduciuse a un mínimo, cambiaron o número de teléfono e entrou nun diálogo longo e produtivo. Ela mesma comigo. Porque canso. E neste momento, a conciencia dalgunhas cousas básicas e moi correctas chegou á miña vida: que a comida non é un culto, senón o combustible para o corpo e debe ser tan ecolóxico e útil posible; que os músculos sempre deben estar no ton, a fin de manter o corpo na forma de traballo (e saudable); Que ecoloxicamente amigable non debe ser só produtos, senón tamén pensamentos na miña cabeza ...
Entón, estaba xirando - chegou ao ximnasio por primeira vez con non moi combate, polo que, para ver que pasa. ¡Pero, literalmente, desde a primeira vez (afortunado co adestrador!) Apretouse coa cabeza e agora, como dixeron nunha das miñas películas favoritas soviéticas, e non se casará.
O deporte hoxe é parte integrante do meu estilo de vida! Estou implicado regularmente nun dos mellores centros de fitness en formación en grupo en BodyPump. As nenas, hoxe é a formación de enerxía máis popular con unha barra no mundo. En caso contrario, chámase "lipoaspiração de fitness", debido ao efecto da rápida eliminación da graxa dos lugares angustiados. Non teño graxa alí (espero, e non aparecerá), pero veri claramente o resultado: as nádegas quedan tocadas, elásticas e adquiren as formas necesarias.
Ioga é o tipo de carga máis feminina e feminina, creo! Cargas para o corpo (marco muscular) e para a túa cabeza (quero dicir traballar con conciencia, diálogo interno con min mesmo!). Eu vou co pracer de Ioga cara á dirección chamada "Ioga 23". Nenas, é insanamente interesante e xenial! Se brevemente: Este é un método especial de dominar a Ioga, que está baseado en 23 matrices con conxuntos asiáticos. Principio clave: a máxima eficiencia e seguridade da práctica do tempo mínimo. Gústame que na clase co adestrador, non só estou traballando activamente para fortalecer os músculos e traballar as abrazadeiras do corpo físico, senón tamén adestrar máis plans sutís (equilibrar e estabilizar o fondo emocional e mental, aumentar a capacidade de auto- control). Sinceramente recomendo probar!
En xeral, estou seguro de que o sistema competente de prácticas físicas, mentais e espirituais non ten prezo para restaurar o equilibrio e a harmonía.
E, por suposto, bailar. Wow, encántame bailar. E cando tamén con beneficios corporais son xeralmente a beleza.
Pero non me gusta a carreira. Nunca amei a estas pistas correndo e maratóns, admiten honestamente. Gústame o esforzo físico máis feminino, como o ioga ou a danza - aqueles que desenvolven flexibilidade e plástico. Non podo correr nalgún lugar. Pero andar - encántame. Característica universal e completamente libre da carga aeróbica, por certo. En xeral, Walking é unha condición necesaria para o funcionamento normal do corpo.
O máis importante non dixo!
Grazas a todas estas clases, séntome moito mellor que fai 10-15 anos! Moitos dinme que eu miro agora, tamén son moito máis interesante e máis atractivo (espero que sexa certo!).
En xeral, as nenas, elixen unha lección por ti mesmo, sempre podes.
O principal é querer cambiar algo. Fai un esforzo maaaiseny - e entón todo o universo axudará a que todo pase como necesites. "