Ademais dos novos requisitos para escribir belezas, xurdiron novos métodos de mellora da aparencia, en primeiro lugar, a dieta para a perda de peso, que, durante os últimos cen anos, inventouse un gran conxunto e a maioría deles pertencen ao ultra- reducido (SDA).
Tales dietas fíxose popular nos anos 20 do século pasado, cando as formas finas foron incluídas de moda, e as mulleres comezaron a recorrer ás medidas máis desesperadas, ata un abandono completo de alimentos. Moitas mulleres queimaron as súas complicacións ás que LED de fame, con todo, non recibiu o resultado desexado. Para resolver o problema, desenvolvéronse os primeiros SDEC, que deberían ter garantido, polo menos, en certa medida, un enfoque razoable a unha diminución do peso corporal.
O SDEK máis popular estaba baseado en mesturas líquidas (por exemplo, oprifast), que foron preparados usando unha licuadora. No cóctel era posible engadir as sustancias necesarias (vitaminas e oligoelementos), aínda que non o usan na composición dos alimentos. Como resultado, obtivo un produto 100% composto por sustancias esenciais e, ao mesmo tempo, non está cargado de calorías. Estas mesturas foron feitas, como regra, baseada en leite ou proteína de soia e foron distribuídos en forma de po ou líquido. E para adherentes concienziosos tales dietas non existían outros alimentos.
Hoxe en día, outros produtos tamén poden ser incluídos no SCDD - como regra, xeado seco ou listo para usar. Tamén hai SNDS baseados en alimentos sólidos: as chamadas dietas de proteínas. Compoñen case por completo de carne ou peixe de baixo contido de graxa. Pero o criterio principal dos SND modernos permaneceu igual: recibir un certo número de quilocalorías - ata 800 - un día. A cantidade de inxestión de alimentos está determinada estrictamente por unha dieta (dependendo dos cócteles de calorías). As propiedades distintivas destes cócteles son o contido de alta proteína (normalmente máis de 84 g) eo contido de graxa mínima (menos de 10 g). Podes mercar tales produtos dietéticos por un médico, na oficina da empresa distribuidora ou a través de Internet.
Como regra xeral, unha dieta similar dura non máis de 16 semanas. A continuación, segue a "saída" - unha dieta restauradora. Un retorno gradual ao alimento ordinario pode levar de 4 semanas ou máis. Durante este tempo, a dieta combínase a partir da mestura dietética e a comida ordinaria, mentres que a taxa calórica diaria está crecendo gradualmente.
Como resultado de SNCS, como regra, 13-23 kg por mes deixa. Non obstante, volvendo a comida ordinaria despois dunha dieta, é necesario cambiar os hábitos alimentarios, se non, a recaída é inevitable: os quilogramos volverán devolver.
Xeralmente, SNDS teñen unha serie de deficiencias:
- Non inclúa a comida normal (están excluídos comidas conxuntas, o que leva a inconvenientes en comunicación);
- A súa eficacia a longo prazo é moi dubidosa;
- O prezo das mesturas para cumprir co SND é moi alto;
- Pode causar un gran dano á saúde por falta de moitos elementos de seguimento e fibras dietéticas necesarias.
O grao de risco clínico depende directamente de se a dieta é adecuada para unha persoa específica. A principal desvantaxe de tales dietas é exactamente o que son iguais a todo o que se chama "un pente", mentres que cada organismo necesita un enfoque individual. Hai que ter en conta os indicadores físicos, o estado de saúde, o chan eo grao de actividade de estilo de vida. Todos estes factores afectan o metabolismo e cantas quilocalorías gasta unha persoa.
Así, o SCND non é adecuado para todos. Por exemplo, para unha muller en 152-155 cm, un estilo de vida predominantemente sedentario, unha dieta de 800 kcal pode ser útil porque non é moi diferente das necesidades diarias do corpo en calorías. Neste caso, hai unha perda de peso lisa.
Pero se a mesma dieta en 800 kcal intentará un home con un crecemento de 182-185 cm, un estilo de vida activo líder, para el está cheo de unha forte deficiencia de calorías e unha perda de peso agudo. Incluíndo o risco de perda muscular e non a masa gorda, que en calquera caso é extremadamente indesexable.
Este resultado é improductivo, ademais - perigoso. Lembre que unha perda de peso afiada é un risco:
- a aparición de enfermidades da vesícula biliar;
- perda muscular;
- Acusacións de pel;
- Arritmia.
Antes de iniciar o SNCD, é necesario asegurarse de que o corpo (especialmente o corazón) sexa capaz de soportar un cambio agudo de peso. Isto require un exame médico completo. A beleza e a saúde están estreitamente interrelacionadas e é improbable que o seu aspecto se beneficie das complicacións que acompañen unha perda de peso aguda. Polo tanto, cando o cumprimento da dieta cun perigoso contido de baixo contido calórico - 1000 e menos KCAL por día - é necesario perder peso baixo a supervisión do médico.