Coñeces o estado cando non había menos de semanas desde o inicio da formación, eo peso é teimoso nun só lugar? Temos seguro de que isto ocorre a miúdo. Entón, cal é o problema, porque realiza todos os exercicios necesarios, pero ao mesmo tempo a figura das escalas non é o que non diminúe, senón que tamén pode crecer. Os psicólogos relacionan a imposibilidade de perder peso cos nosos hábitos que nin sequera podemos notar. Decidimos explorar o máis popular deles.
Rexeitar o almorzo
Moitas veces pode coñecer xente que por unha ou outra razón é abandonada por almorzo. Alguén non quere perder tempo precioso para que as taxas funcionen, alguén simplemente bebe café e á espera de xantar, e alguén cre que o almorzo trae calorías extra. De feito, o almorzo é a comida máis importante, dá o comezo ao noso corpo, axuda a executar o metabolismo e axuda a manter antes do xantar sen danos ao corpo. Os nutricionistas demostraron que o almorzo de omisión fai que as mulleres comen dúas veces máis no xantar que se tivesen tempo debían almorzar polo menos un pan de madeira de baixo contido calórico.
Non todos os produtos útiles son tan útiles.
A miúdo aceptamos algúns consellos tamén literalmente: si, o chocolate escuro é útil, pero en cantidades limitadas, a pasta e as noces tamén son necesarias para o noso corpo de cando en vez. O problema é que moitas persoas están privadas de sentimentos de medida. Estamos de acordo en que o aguacate, por exemplo, un dos produtos máis útiles, pero se come máis dun feto por día, non se sorprenda que os quilogramos non só non saian, senón que tamén crecen.
Non se distrae por outros casos
Foto: www.unsplash.com.
Non controla o tamaño das porcións
Que baixa caloría non era comida, come por min e para un veciño - nunca perda peso. Debe ter cubertos de certos tamaños para que sempre saiba cantos gramos pode usar na súa vez. Tente evitar placas moi grandes e profundas, por moi fermoso que fosen, o seu obxectivo non é só non gañar máis superfluo, senón que tamén se restablece o que xa está aí. Mire a ti mesmo.
No seu menú con demasiados produtos de baixo contido de graxa
Parece que quizais non sexa así cos produtos onde a graxa é prácticamente en cero? De feito, os fabricantes sempre compensan a falta de alta porcentaxe de graxa, aditivos químicos ou sal en grandes cantidades. Nin sequera pode notar o gusto. Todo isto leva ao feito de que non pode satisfacer e comer unha porción dobre, que dixemos anteriormente. O contido de graxa ideal no mesmo "Ferocker" é de polo menos 1,5.
Come en movemento
Si, nunha gran cidade non sempre atopas tempo para unha cea completa, que xa está falando de almorzo. Moitos de nós preferimos matar a dous lebres: saír cedo, pero ao capturar un bocadillo ou rolo. Non todos serían nada, pero o problema é que a comida que come en movemento simplemente non é absorbida e ao final non tes perda de peso efectiva, senón problemas co tracto gastrointestinal.
Estás distraído por outros casos
Comidas de noite con noticias sobre TV - Santos en moitas familias. E aínda así, o noso corpo non é capaz de realizar varias funcións ao mesmo tempo, polo menos, non é capaz de facelo ben. Mentres o cerebro está involucrado no procesamento da información recibida, aínda intenta facer que o corpo diga comida, absorber os elementos necesarios e, ao mesmo tempo, aínda ten que ter tempo para discutir oído con familiares ou amigos. Imaxina que tipo de carga en todos os sistemas de organismo. Intente dividir os procesos: primeiro tome a cea ou a cea, despois de que poida comezar a ver a televisión, estudar a información necesaria na rede e comunicarse con familiares. Non notarás como problemas co "estancamento" do peso deixará de ser un problema non resolto.