Finalmente, esperamos a primavera. Non obstante, moitos neste momento se senten lonxe da primavera. Isto é confirmado por expertos, xa que está a principios da primavera, moitas feridas son exacerbadas. "Mk-Boulevard" aprendeu o que.
A principios da primavera é unha época perigosa do ano. Debido a pingas de temperatura constante e saltos de presión atmosférica, humidade e humidade, posibles hígicos son afinados por moitas enfermidades: artrite e artrose, hipertensión e outras enfermidades cardiovasculares, enfermidades inflamatorias do sistema urogenital. Nun inverno de lonxitude debilitado, o corpo cae a resistencia xeral a virus e bacterias.
Arvi, gripe
A falta de vitaminas e microelementos tamén desempeña un papel negativo durante a gripe e os arrefriados. Neste momento, non debe sentarse en dietas, rexeitar carne, peixe e manteiga. Para que a inmunidade poida realizar a súa función no menú, as graxas animais e as proteínas deben estar presentes.
Aterosclerose, hipertensión, ataque cardíaco, accidente vascular cerebral
No inverno, moitos son seducidos por nocivos para os vasos sanguíneos e sanguíneos. Mayonesa e margarina, compra de cocción, produtos semi-acabados, comida rápida, carne graxa - todo este veleno para o sistema cardiovascular. A dieta debe incluír produtos que conteñen vitamina C, antioxidantes e polifenois. Trátase de arándanos, espinacas, brócolis, repolo vermello, arándano e groselha negra. Estas substancias tamén están contidas noutras verduras e froitas.
Enfermidades do tracto gastrointestinal
Para evitar exacerbacións das enfermidades gastrointestinais, é desexable adherirse a unha dieta suave e rexeitar de novo a comida rápida, produtos semi-acabados, fritos, afumados e alimentos agudos. É necesario comer regularmente e moitas veces - polo menos 5 veces ao día. Cada comida debe entrar ou verduras ou froitas. A cea debe ser de 3-4 horas antes de durmir, e pola mañá - un almorzo quente.
Artrite e artrose, dor nas articulacións e espiña
As diferenzas de temperatura, a temperatura transferidas e unha diminución da actividade física levan a dores nas articulacións. Activar os pratos que conteñen cartilaxe, tendóns e ósos: sopa, borshs, kelid, chea de peixe e carne.
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M. N., gastroenterólogo:
- A principios da primavera debido á falta de luz solar, calor e aviteaminosis o risco de ser moi alto. A nosa tarefa é evitar isto e prestar atención a todos os síntomas. Palidez e pel seca, beizos rachados, "Snags", problemas con cabelos e uñas son signos de falta de vitaminas, principalmente a, e, s e grupo В. É desexable tomar unha proba de sangue bioquímica, pero non é necesario Asignar drogas a si mesmo - este pode levar a un desequilibrio aínda máis substancial no corpo. Paga a pena comprobar e o nivel de vitamina D e ferro. Moitos comezan a perder peso e sentarse na dieta ríxida. É moi perigoso. Se estás canso rápido, xurdiron problemas co soño, o rendemento diminuíu: debes contactar cun especialista.