Sorprendentemente, o leite máis común pode promover a perda de peso. Os científicos descubriron que as mulleres que utilizan diariamente dous vasos de leite (que significa lentes de 250 mililitros, en ningún caso non son a metade de alerta), o peso é limpo máis rápido.
O segredo do leite é que aumenta a resistencia física e fai posible levar un estilo de vida máis activo: vaia a practicar senderismo e intensivamente no ximnasio.
Co seu efecto, o leite está obrigado a calcio, proteína e vitamina D, que están en suficiencia contidos na súa composición. Todos xuntos estes elementos de rastreo fortalecen os ósos e os músculos e tamén contribúen á rápida división de graxas.
Para lograr o éxito co leite, é necesario escoller correctamente a súa graxa. Non debe ser a compra desengrasada, xa que en ausencia de graxas, as substancias útiles son mal absorbidas. O 5-6% de leite tampouco é a mellor opción. É excesivamente gordo e con comidas regulares nos alimentos pode contribuír á masa gorda. A opción ideal será o leite do 2,5%.
Non esqueza que o leite é que o líquido é considerado un alimento. Polo tanto, non se deben rexistrar dúas vasos de leite na taxa diaria de consumo de auga.