Os científicos estadounidenses realizaron un estudo durante o cal descubriron que a inclusión na dieta diaria de varios produtos impide o desenvolvemento da enfermidade de Alzheimer, mellora a memoria e fortalece os vasos cerebrais. Ademais da prestación do cerebro, estes produtos nutritivos e de vitamina ricos son útiles para todo o corpo. A diferenza dos carbohidratos sinxelos, que, ao contrario da opinión común sobre os seus beneficios, retardar o proceso de pensamento enumerados outros produtos exclusivamente útiles:
Walnia.porca
Útil ao mesmo tempo para o corazón, e para o cerebro, as noces son unha fonte de alta calidade de graxas insaturadas útiles. En Walnut Walnut, o alto contido do ácido alfa-linolénico é un dos tipos de ácidos graxos omega-3. En 2015, en América realizou un estudo durante o cal foi probada a influencia do consumo diario de Nogal sobre habilidades cognitivas. Un grupo de probas, comendo a porción de porcas todos os días, durante as probas recibiron os mellores resultados.
As porcas son ricas en proteínas e graxas
Foto: pixabay.com.
Peixe vermello.
Os peixes gordos, como o salmón, a trucha eo salmón, tamén son ricos en ácidos graxos omega-3. Preséntase que reducen o nivel de péptido beta-amiloide no sangue. Beta-amyloide é unha proteína que forma unha comunicación perigosa no cerebro no cerebro provocando o desenvolvemento da enfermidade de Alzheimer e outras enfermidades.
Turmérica.
Adoitaba ser crer que as neuronas no cerebro foron morrendo gradualmente durante a súa vida. Non obstante, os estudos recentes demostran que as neuronas continúan formando novos lazos incluso na idade adulta. Un dos principais compoñentes do proceso é un factor de cerebro neurotrópico. Esta proteína, que pode ser aumentada polo consumo curricular. A especia é rica en microelementos que aumentan o nivel de proteína no sangue.
Blueberry.
Resulta que esta baga é útil non só para manter a agudeza visual. Blueberry ten un efecto antioxidante sobre as neuronas do cerebro: o uso de só dúas porcións por semana mostra unha notable mellora na actividade cerebral e evita a perda de memoria.
Coma un mínimo de dúas porcións de bagas por semana
Foto: pixabay.com.
Tomatoes.
Dado que as células cerebrais son do 60% que consiste en graxa, entón os nutrientes solubles en graxa contidos nos tomates actúan como protección potente. Os carotenoides son antioxidantes naturais que axudan a neutralizar os radicais libres, acelerando o proceso de envellecemento cerebral.
Broccoli.
Os médicos de investigación mostraron que as verduras verdes no consumo regular preven a perda de memoria. O brócoli contén micro e macomas útiles, como fibra, luteína, ácido fólico, vitaminas A e K.
Mazás
A quercetina contida nas mazás protexe as neuronas no cerebro de morrer por acción antioxidante. Crese que este elemento químico diminúe o envellecemento do cerebro, a consecuencia da enfermidade de Alzheimer. En 2006, os científicos estadounidenses demostraron a eficacia deste trazado durante os experimentos.
As mazás conteñen elementos de seguimento útiles
Foto: pixabay.com.
Cebola
Moitos causan bágoas non son como, pero en balde! As cebolas contén folatos, acelerando o fluxo sanguíneo no cerebro debido a unha diminución do nivel de aminoácido chamado "homocisteína" no corpo. Os científicos tamén observaron que o arco afecta positivamente o descenso no nivel de ansiedade e depresión - inimigos modernos de saúde cerebral.
Sementes de liño
As sementes conteñen ácidos graxos omega-3, incluíndo o ácido alfa-lipoico importante, os beneficios dos que dixemos anteriormente. O consumo regular de sementes de liño contribúe a unha diminución da presión, que reducirá o risco de enfermidades cardiovasculares, é dicir, trazos.
Café e té.
Os estudos 2014 probaron que o café acelera realmente os procesos mentais e mellora a memoria a curto prazo. A L-Theanine contida no té tamén fai que o cerebro pensa máis e mellora a memoria e reduce a irritabilidade, destrutiva para as neuronas.