Na vida de case todas as persoas, ocorren períodos cando todo "cepas", quero lanzar e correr nun descoñecido. Esta é unha situación normal para unha persoa en desenvolvemento, crecendo psicoloxicamente e non só un pasaporte.
Desde a primeira infancia, soñamos cunha vida feliz e entendemos a túa felicidade para todos. A pregunta é diferente: queremos cambiar, soñamos con cambios, estamos esperando por cambios e, ao mesmo tempo, teñen medo. O feito é que a maioría de nós "senta na cabeza". E canto maior e máis tempo "senta" nesta cabeza, menos na súa vitalidade (vitalidade) no plano físico é un proceso lento de destrución, a creación de requisitos previos para enfermidades psicosomáticas e sacrificando en indicadores económicos.
Unha solicitude moi popular: como evitalo? Así como nas prateleiras, unha gran cantidade de literatura sobre o tema "Como facerse feliz?"
A miña resposta non reclama a verdade na última instancia, pero pasei por esta crise, montando un cancro e problemas nas relacións. Os cambios non virán ao instante, pero realmente veñen, se cambias o teu pensamento (adestrar de novo) e deixar a reclamación en anticipación do resultado rápido.
Psicólogo, experto Graphicist Svetlana Kovalenko
Foto: Instagram.com/svetlana_PSycholog13/
A miña instrución paso a paso:
1. Deixa de mentir a ti mesmo, aprende a ser honesto contigo mesmo.
Estamos criando dependendo das opinións dos demais, si, esta ilusión está colocada na cabeza do neno de volta na infancia distante. Todo o mundo pode lembrar a abundancia de instalacións sobre o tema "que ou o que un neno debe ser amor", o que debería estar en forma, busca entón respectado na sociedade. A publicidade tamén impón normas de comportamento e compra de demanda - "mercar e vai ser feliz".
Por desgraza, somos conscientes de nós mesmos a través do pasado ... cando estivemos ofendidos, traizoados ou humillados ... a partir deste estado, só estamos a usar para pensar sobre o que non queremos pasar connosco. Diálogo interno Todo o tempo dá dualidade: bo / malo, dereito / non correcto.
Que é - deixa de mentir a ti mesmo? Isto quedando con todas as vantaxes e desvantaxes, é o recoñecemento da presenza ou a ausencia dalgúns resultados da vida e se realmente os necesito, ou estes son obxectivos impostos. "Vrachier" no plan emocional parece así: sente unha cousa, pensas que o outro (Dlyaly) e fala o terceiro - sen equilibrio.
2. Amosar, en primeiro lugar, amor por ti mesmo.
Din moito sobre o amor, escriben sobre ela, están a buscar - en busca da súa segunda metade. Comprobe se, por favor, que, arriba ou abaixo, esquerda ou dereita?
A maior parte da frase "ama o teu veciño como ti mesmo": como o ama se unha persoa non lle gusta e leva. Na cabeza diariamente, os pensamentos corren que el / ela non o fan como quería e como creo que é correcto. Temos que avaliar todo e sempre, en piloto automático.
O amor polo mundo comeza, tamén, de amor por ti mesmo. Cando o tes en exceso, entón non Sadko como este, sen o requisito de algo a cambio.
3. Aprende a usar palabras positivas e diga que a maioría das veces quere escoitar.
O cerebro, a nivel de lingüística, para responder a parte das palabras estimadas, sacar a imaxe de situacións similares da memoria, para confirmar o seu dereito. Compares algo novo na túa vida con imaxes xa coñecidas e modelos de reaccións, e se non hai apropiado, xorde a emoción do medo e da negación en acción, é dicir, conflitos.
Medo - Recórdovos, o xoguete favorito da mente que usa para deter o seu amo. Nas tradicións do medio ambiente, tamén resisten os cambios asustados dun dos seus membros. Así que intentan conectalo no "drenaxe" da enerxía (como os vampiros) a través da activación das emocións negativas - resentimento, rabia, rabia, tristeza - con "boas intencións", todo por estabilidade para que esteas atrapado no pasado. Só no pasado non hai enerxía, entón é o pasado.
4. Aprende menos para criticar palabras, pensar críticamente e máis grazas.
Se comeza a intelixar e criticar a outros ou a si mesmo sobre o que tiña que facer, como quería ou como dixo - perde, en primeiro lugar, a si mesmo e caer fóra da realidade. A capacidade de estar aquí e agora está adestrando non só na meditación, senón tamén nestas situacións. Crea dentro de ti mesmo o estado que necesitas e comeza a actuar.
5. O pensamento constructivo é moi importante.
Que condición soñas co teu futuro? Na maioría das veces, este é un esquema: pensamos sobre o que non queremos pasar connosco, de novo a dualidade é boa / mala. Non hai ningunha vontade de ir a un novo futuro, o gancho para o antigo "a calquera custo", porque había unha sensación de estabilidade, segundo o cerebro. Desexo que vaia a unísono co meu programa de destino e na felicidade.
Ver esta publicación en Instagram
Publicación dun psicólogo real