Incluso os máis "livelistas", que poden cargar a súa enerxía da cidade, tarde ou cedo perder o seu stock. O noso recurso enerxético ten as súas propias limitacións, polo que, nalgún momento, pode ser necesario recargar. Se ignoras o letargo constante e a renuencia a asumir a vida cotiá, a psique eo corpo comezarán en última instancia. Que facer? Hoxe decidimos falar sobre os métodos efectivos de reposición enerxética.
Meditación
Moitos persistentemente ignoran unha marabillosa forma de desfacerse do estrés, o que é extremadamente necesario para unha persoa que pasa a maior parte do día nunha gran cidade. A comunicación diaria, as redes sociais, a obra é a principal razón pola que moitos queren bater a esquina e sentir-se en silencio ao final do día. Por certo, para a meditación non é necesario asignar un lugar separado, pode "ir a nós mesmos" no lugar de traballo, pasando a unidade cos seus pensamentos uns poucos minutos por día, isto será suficiente para que o nivel de O estrés non se encolle.
Andar só ou con amigos
Fóra da xanela de verán e cando, como non é correcta, vaia á natureza ou simplemente vaia a pasear. Hai un punto importante: a camiñada debe ser realizada nun lugar verde tranquilo, a camiñada na camiñada de compras como tal non é. Seleccione un día libre de cousas, chamadas e redes sociais, invitar a un amigo, tomar a bicicleta e ir ao parque máis próximo. Se non sempre ten tempo para longas camiñadas, é suficiente durante horas varias veces por semana para saír, respirar aire e traer pensamentos en orde.
A comunicación permanente tira as últimas forzas
Foto: www.unsplash.com.
Non fame
O ritmo de vida tolo a miúdo non dá normalmente para ter un lanche, que dicir sobre unha cea completa. E aínda, para asegurar a vida normal, é necesario comer ben e polo menos tres veces ao día. Se entendes que unha cea completa non será pronto, entón tome tempo polo menos por un lanche útil, que pode converterse en noces, froitas e verduras frescas. Evite as barras nocivas que son tan amadas por moitos traballadores de oficina: unha gran cantidade de carbohidratos aínda non trouxo beneficio e cobra enerxía.
Durmir pola noite
Como dixemos, unha gran cidade require unha presenza constante no caso, o tempo non é suficiente non só para a comida, senón tamén para durmir: moitas veces moitas cousas teñen que decidir pola noite, cando ninguén molesta. Non obstante, para o funcionamento total, o noso corpo necesita relaxarse polo menos 7 horas ao día, de ocasión de esperar por fallos e varias sobrecargas desagradables.
Máis auga
A auga é o teu combustible natural. Todos necesitamos manter un equilibrio de auga, diferenzas só na cantidade de consumo de auga. Rexeitar as bebidas carbonatadas e doces, que só danan o estómago e traen kilogramos extra e con eles un trastorno adicional. Se comeza a sentir debilidade, é moi posible, perdeu moita auga e o corpo require reposición. Teña coidado co seu corpo.
Os ollos requiren descanso
Como sabes, a maior parte da información que recibimos coa axuda de Vision. Se a información está sobrecargada, os dores de cabeza incesantes que poden non dar descanso por moito tempo. Todo o que tes que facer nesta situación é tomar pausas ao longo do día. Seleccione polo menos 15 minutos por hora para distraer da pantalla da computadora ou do teléfono intelixente. Os ollos severos e sentan por uns minutos, fan unha carga relaxante. Ao final da semana, deixa de experimentar a dor nos templos e sentir a marea das forzas.