A maioría das vidas de moitos de nós pasan en liña: nas redes sociais, asignamos reunións, atoparemos amigos, futuros colegas, a segunda metade, nalgún momento unha persoa deixa de entender por que debe ser devolto á realidade, se hai un cómodo e cómodo e Seguro, a primeira vista, unha alternativa.
A dependencia das redes sociais aínda non é recoñecida como unha enfermidade, pero este estado ten todas as posibilidades de converterse nun diagnóstico en pouco tempo, dada a velocidade de absorción de Internet das nosas mentes. Se non resolve o problema, o resultado dun longo pasatempo na súa cinta favorita pode ser todo tipo de trastornos mentais, a perda de enerxía da vida, a destrución das relacións sociais e moitas outras consecuencias desagradables. Entón, como xestionar o desexo das notificacións de comprobación de centésimas? Hoxe falaremos diso.
Instala o tempo
Teña en conta que como non quere facer negocios que non lles gusten: configura o cadro de tempo e intenta mantelos con toda a miña forza. Por que non aplicar este método e na loita contra o hábito para desprazar a cinta de amigos? Deixe-se comprobar as notificacións se son, por suposto, non son moi importantes, unha vez cada dúas horas e non gasta máis de 15 minutos. Aos poucos, o cerebro acostumarase ao feito de que máis que o tempo establecido para facer no meu perfil non é simplemente nada, ata "colgarás" e atoparás tempo para casos reais que resulta ser abordado.
Facer menos publicacións
Foto: www.unsplash.com.
Traducir comunicación fóra de liña
Si, moitos contactos, especialmente estranxeiros, só son posibles na rede, pero os teus amigos, familiares e colegas das áreas veciñas son bastante accesibles para a comunicación en directo. Cando entendes que perderon unha persoa, sen unha longa correspondencia, ofrecer para coñecer e discutir os temas e preguntas acumuladas, non profundar a correspondencia, se é posible, nomear inmediatamente o tempo e ir á reunión.
Deixar de informar cada un dos seus pasos
Para moitas persoas dependentes, as redes sociais son case a única forma de comunicarse co mundo exterior. Gústame, os comentarios positivos están cada vez máis estropeando para escribir mensaxes e establecer a historia do seu camiño cara ao metro. Tente actualizar a túa conta por un máximo de dous días, gradualmente comezarás a encher os intervalos de tempo na vida real máis importantes.
Facer un plan por un día
Cando teña un esquema claro antes de que os seus ollos entendes que, aínda que non cumpren todas as cousas da lista, non podes ir e falar sobre unha follas sen sentido da cinta, polo que che molestarás durante o fin de semana para facer un plan para a próxima semana. Como dixemos, dálle uns minutos ao día para comprobar a fonte de noticias, pero non máis de 15 minutos ás dúas.