Ás veces parece que toda a vida vai mal - quero unha gorxa de aire fresco, e non hai lugar para levar as forzas. De feito, como destacan os psicólogos, cada persoa pode atopar un estímulo para cambiar a súa vida. Ofrecemos varios consellos para axudarche a decidir por un paso importante e non se arrepinte de nada.
Comprensión dos niveis de cambio
A programación neuro-lingüística non é recoñecida cun amplo público, pero a ciencia ten popularidade no estranxeiro, que implica copiar o comportamento dunha determinada persoa para alcanzar as súas alturas. Os psicólogos recoñecen esta práctica efectiva para realizar cambios na vida. En total, o modelo asume cinco niveis:
- Personalidade - Quen es? Que roles sociais xogas na vida?
- Crenzas. - Por que fas esa cousa en particular? Cales son os teus valores e crenzas?
- Responsabilidades - Como realiza tarefas? Cales son as túas habilidades e métodos?
- Comportamento - Como adoita comportarse? Cales son os comportamentos en situacións pouco comúns?
- Situación. - Onde, cando e con quen usa estes comportamentos?
Responda ás túas preguntas
Foto: pixabay.com.
Cambios
Un cambio nun dos niveis pode afectar os niveis restantes - simplemente executar o proceso. Para cambiar o comportamento, é dicir, o nivel que normalmente apuntamos cando decidimos "facer cambios" nas nosas vidas, moitas veces debemos ter en conta e corrixir as nosas crenzas fundamentais e a auto-educación para usar novas habilidades e, posiblemente, soportar cambios , Axustando a situación.
Ofrecemos oito etapas para comezar a cambiar:
Fai un obxectivo claro
Debe definir obxectivos específicos despois do cambio. Debes entender como se verá: unha imaxe específica de ti e do ambiente circundante. Por exemplo, soñas para achegarse ao mar - non só debes soñar, senón tamén avaliar adecuadamente a casa que podes mercar, onde traballarás.
Valorar pros e contras
Os próximos cambios, sen dúbida, causarán medo e dúbida. Mesmo se estamos seguros dos seus beneficios. O medo a un novo pode causar un ataque de "confianza persoal" - estimacións do comportamento habitual e as circunstancias que estamos a tentar cambiar. O único xeito de tratar isto é avaliar os medos. Pense o que lle asusta exactamente e escribe todas as posibles desvantaxes da toma de decisións nunha folla en branco. Tamén avaliar que pode ocorrer negativo se se rexeita a cambiar a situación. Cada vez que non está seguro nas súas habilidades, a motivación virá a ningunha, relerá a lista: definitivamente fará que se mova cara ao obxectivo obxectivo.
Imaxina todos os resultados posibles
Foto: pixabay.com.
Representan un resultado
Traballando co sistema de programación neuro-lingüística, é imposible omitir o paso da visualización do resultado final por dous motivos. En primeiro lugar, o configurará ao pensamento positivo e permitirá darse conta de que o obxectivo é alcanzar. En segundo lugar, pode enviar máis claramente as accións que deben tomarse para a súa implementación. A visualización é unha poderosa ferramenta para traballar co subconsciente, no que os nosos pensamentos e desexos están "almacenados". A través do coñecemento propio é máis fácil de entender o obxectivo real e non un ambiente buscado ou unha tendencia de moda.
Comproba a "ecoloxía"
Pensar os obxectivos, debes asegurarte da súa seguridade para a felicidade dos demais. Dirixido á destrución, non a creación, darán o resultado oposto. Comprobación pódese facer facendo algunhas preguntas:
• Que poden xurdir os conflitos?
• Que pensamentos, hábitos ou comportamentos poden non ser reducidos aos teus esforzos?
• Como conseguirá que os cambios desexados afecten aos seres queridos - familia e amigos?
• Que debes doar para o propósito? Estás preparado para ir por iso?
• Como cambiar a súa vida para acadar o resultado final?
• O resultado final corresponde aos seus valores e crenzas básicas?
Preguntando a estas preguntas importantes antes de proceder a cambios significativos na vida, poderá gardar o seu tempo, esforzos e garantir a partir de lesións mentais, así como facer os cambios necesarios de antemán.
Valora a túa oportunidade
Ao lograr o obxectivo, non só a súa motivación é importante, senón tamén as oportunidades dispoñibles - diñeiro, inmobiliario, vehículo, comunicacións, habilidades, educación, calidade de carácter. É necesario avaliar adecuadamente os seus lados positivos e negativos para comprender cales son as áreas que precisa traballar. Neste pode axudar á roda de equilibrio - unha práctica eficaz para avaliar todas as esferas da vida.
Crea un "plan de digresión"
Avaliación dos posibles efectos negativos da toma de decisións, pode impedilo. Por exemplo, pode ser un stock de diñeiro no caso de que "prit" cun novo negocio ou simplemente preparado para a condena réplicas dos circundantes, escépticamente relacionados coa súa empresa. É especialmente importante escribir tal plan se estás ansioso por ti mesmo: axudarache a tranquilizar aos "demos" internos, forzándoos a dubidar do noso poder.
Desprácese ata os puntos
Calquera cambio serio implica a saída da zona de confort. É por iso que é importante considerar os pasos con antelación para non estar no canón roto e non perder tempo en balde. Plan de acción estructurado, pintado, enviaralle ao camiño correcto. É mellor se por cada obxectivo intermedio instalaredlanes - as datas ás que deben ser completadas.
Mantén a calma
Ninguén terá soporte máis poderoso para ti que ti mesmo. Non escatima o amor por ti mesmo e intenta mimar mesmo para pequenos logros. No camiño, espérase que non só teña éxito, senón tamén fallos: é importante non desesperar e seguir avanzando.