Unha vez houbo un medo. Viviu, non pasou e entretía como podía, con medo. E cando aprendeu a asustar tanto que el mesmo comezou a ter medo, decidiu que era suficiente para gastar en balde tempo e é hora de entender por que xeralmente foi creado e cal era a súa misión. E o medo foi na estrada.
Logo dalgún tempo, coñeceu a un home que estaba no bordo dunha montaña alta, irá a saltar nas rochas. O medo decidiu reunirse, e logo que unha persoa coñeceu o medo, entón os seus ollos inmediatamente encheron de horror do feito de que sentiu o cheiro á morte. E retirouse do bordo da montaña.
E entón o medo estaba encantado. Comprendeu: a súa misión de axudar a incluír instintos de autoconservación, supervivencia e seguridade.
E desde entón o medo converteuse nun compañeiro de todo que vive na terra.
Marina Alyasova, experto en relacións, autor do libro "Non vaia, mozas, casar ..."
Entón, cal é o medo? E ten que tratar con el?
De feito, o medo é a nosa emoción básica, un proceso emocional conxénita que nos avisa dun perigo real ou imaxinario. E temos que dicirlle grazas. Despois de todo, grazas ao medo, sobrevivimos contigo!
Pero ás veces o medo interfere, xurdindo no momento máis inoportuno. Ás veces derrotalo, ás veces me gaña medo. Pero o medo é a nosa emoción natal, e resulta que estamos loitando contigo mesmo. E na loita contra ti, como sabes, canso, o outro - o perdedor.
Que facer? Suxiro que me faga amigos con el. Como? Facilmente!
En primeiro lugar, tome o feito de que o medo é un enorme recurso que é simplemente importante aprender a usar.
En segundo lugar, é importante entender que medo ten medo? Ás veces ten medo de cambiar o modo de vida habitual. Que pasa neste momento?
Unha nova acción forma unha rede neuronal que "recorda" habilidade de comportamento. E para cambiar algo, é necesaria a creación dunha nova rede neuronal e, a fin de desfacerse de calquera cousa, a destrución do antigo é necesaria. E leva tempo e, en consecuencia, a enerxía. Polo tanto, en calquera novo cambio, o noso cerebro responde a través do corpo como un estrés e experimentamos medo.
Como se pode formar máis medo? Coa axuda da nosa imaxinación, aínda non pasou nada, e xa imaxinamos unha película de terror. E esta rede neuronal construída convértese nunha fórmula de medo. Ea nosa experiencia pasada na que sufrimos fiasco.
Que facer cando teñas medo?
O primeiro que propoño facer é comprender o que ten medo.
En segundo lugar: busque a fonte deste medo no corpo e imaxina-lo en forma de enredo. Como se torce? Pode debuxalo en papel, pode reproducir a súa rotación co dedo. Atopar o final do fío e comezar a desenrolar este enredo. Como desenrolar, o medo será menor. Repita en varias situacións para que o teu cerebro crea unha nova rede neuronal.
Para asegurar o resultado, pode "enlace" a partir deste fío, por exemplo, unha vera de. Chama-la cautela, e ela protexerache en diferentes momentos da túa vida: axuda, por exemplo, para construír unha estrutura de discursos públicos de tal xeito que teñas coñecemento das "lagoas" e podería eliminar-los a tempo. Ao comunicarse con novas persoas - aprender a escoitar e escoitar o interlocutor e non expresar pensamentos descoidados que poden prexudicar a vostede ou o proceso de negociación. Nun momento importante da túa vida, tome unha solución deliberada e ecolóxica. Nas relacións con certa precaución, aforrarache de pelexas e acusacións innecesarias.
E cada vez que definitivamente falamos por ter coidado con vostede mesmo, eo seu medo - despois de todo, el se preocupa pola súa seguridade. E entón a loita con medo converterase nun xogo fascinante no que configura as regras.