Cando tes un bebé, estás inmerso no coidado infantil e as memorias do embarazo son destruídas gradualmente. En tal ritmo tolo, é difícil incluso descansar.
Vostede se cruzes coas mesmas nais do parque infantil, na clínica, na cociña leiteira, e todos teñen os mesmos problemas: a falta de sono permanente, a fatiga, como marido no traballo e ás veces unha muller ten que facer fronte a unha, e nin sequera con dous fillos.
Os nenos son felicidade, pero máis e máis nais asistiron a un psicólogo para combater o queimado emocional, co que calquera, especialmente a mamá inexperta, pode enfrontarse.
Ao estudar o neno, esquece completamente todas as cousas positivas que se produciron durante o embarazo e alguén só planea un neno, para que esta información sexa especialmente útil para vostede se aínda é intenso.
Hoxe non toda muller é capaz de soportar un neno
Foto: Pixabay.com/ru.
Obter confianza
Esta confianza sempre está reforzada por realidades reais, que non se poden dicir sobre a auto-confianza. O embarazo eo parto no noso tempo están facendo moi problemática para moitas mulleres, de xeito que o feito de que todo aconteceu con vostede e foi ben, debe incutir-lle a fe en si mesmo ea súa forza, porque lidou!
Longas camiñadas
Estamos en silencio sobre o soño do día! Non podes imaxinar cantas persoas soñan con ritmo tan lento (no caso de que non teñas traballo durante o embarazo e non estudaron, dedicando todo o tempo).
Apenas un home moderno ten moito tempo na rúa, sen contar aos propietarios de animais, os atletas do corredor dos ciclistas. Case todo o tempo que a persoa que traballa ordinaria ten en interiores: no traballo, na tenda ou na casa. Tamén tes a oportunidade de facer longas camiñadas ao longo do parque veciño da compañía das mesmas nais futuras ou só.
Mantéñase no aire fresco mellora o benestar, as levas a complexión. Se estás aburrido, camiña, fai exercicios de luz no aire fresco.
Unha das principais vantaxes é longa.
Foto: Pixabay.com/ru.
Postura correcta
E non, non porque estea abrumado por un sentimento de orgullo. O abdome nos últimos meses o embarazo faise moi grande que simplemente físicamente non permitirá que se dobra.
Despois do parto, intente manter a súa parte traseira sen problemas: durante a alimentación, sentarse nunha cadeira cunha parte traseira alta, poñer a almofada. E en xeral, onde queira que estea, lembrando a parte traseira.
Bo metabolismo
Parece que o que pode influír na lactancia materna? Non obstante, este proceso require moita enerxía, o seu corpo queima aproximadamente 500 calorías e aínda máis para a produción de leite.
Polo tanto, manter unha dieta equilibrada, non será difícil lanzar varios quilogramos en poucas semanas case sen dificultade. ¡Isto é marabilloso! Podes mimar-se con snacks varias veces ao mes, aínda que non sobrevivir detrás da figura.
Estirar durante o embarazo mellora grazas a unha hormona especial
Foto: Pixabay.com/ru.
Plástico.
¿Sabes que unha hormona especial é producida durante o embarazo? É necesario que o corpo dea unha maior flexibilidade de ligamentos para que poida levar e dar a luz a un neno sen inxeccións significativas para o corpo. Polo tanto, durante o embarazo, é tan útil participar en ioga ou pilates, pero só despois de consultar cun especialista. Limpa as clases polo menos varias veces por semana.