un. Camiñar para mercar ou camiñar no parque? Camiña á tenda. Probado: Cando unha persoa vai a mercar e atopa o que quería comprar, sente a felicidade. Neste momento no corpo, a hormona de dopamina, que mellora o humor.
2. Executar 100 metros ou 3 km ? Correndo por 1 km. Cando unha persoa corre, ten unha emisión endorfina - felicidade hormonal. E a execución máis longa, a máis endorfina será producida.
3.Chocolate de leite ou bebida de cacao ? Cacao. E chocolate de leite e cacao conteñen feixón de cacao rallado. E conteñen tales hormonas como serotonina, triptófano e feniletilamina. Teñen un efecto antidepresivo e melloran o humor. Pero a bebida de cacao está consta dun cacao ralado.
catro.Levantándose ao amencer ou subir ao mediodía? Levantando ao amencer. Pola mañá, unha persoa ocorre un forte Chummon of Stress Hormone - Cortisol, que activa o traballo do corpo. E se unha persoa segue a durmir, o cortisol comezará a destruír as células nos órganos e no cerebro. E entón, espertar ao mediodía, séntese roto e de mal humor.
5. Viño ou leite vermello? Leite. É rico en triptófano, que é necesario para a produción de serotonina - hormona, mellorando o humor.
6. NUTS ou bagas? Porcas. Eles conteñen moitos ácidos graxos omega-3. Axudan a combater a depresión.
7. VITAMINA, A ou VITAMINA B? As vitaminas do Grupo B, especialmente a vitamina B12, son efectivamente loitando coa depresión.