Embarazo e parto - A carga máis forte do organismo feminino, a recuperación pode levar moito tempo e sempre depende do que a muller se refire á súa saúde. Por suposto, todas as forzas nos primeiros meses despois do parto será lanzada en coidados para o bebé, pero non hai que esquecer de ti mesmo: o neno necesita unha nai sa e divertida. Hoxe decidimos descubrir que regras para a nova nai serán as máis básicas.
Observe unha hixiene completa
Despois do parto, o corpo volve gradualmente ao seu réxime normal, é importante axudarlle a xestionar o "choque" o máis rápido posible. Unha das consecuencias do parto convértese en Lochi - sangramento, que pode ocorrer desde algunhas semanas a unha e media. Nun principio, poden asustar a unha muller, xa que serán bastante abundantes, pero cada día a súa intensidade diminúe. Durante este período, é importante cumprir a hixiene, especialmente coidadosamente, así como gozar de medios especiais por tipo de xuntas ordinarias, deseñadas especialmente para as nais novas.
Cambiamos a túa dieta
Se alimentas ao peito do bebé, a túa dieta debe estar tan axustada como sexa posible para non entregar problemas de saúde para o neno. Pero ademais de alimentar, paga a pena prestar atención ao traballo dos seus intestinos. Durante o embarazo, o seu traballo, como regra, retarda, o que crea problemas para a futura mamá. Despois do parto, a situación agravada por costuras que permanecen inevitablemente e requiren unha relación atenta. Para non crear dificultades adicionais, comer fraccionalmente, pequenas porcións, evitar produtos de calorías, así como baixo a prohibición máis estrita da comida rápida. Engade máis verduras e froitas no formulario fresco e cocido, pero pre-consultar co seu xinecoloxía.
Coidado coa dieta
Foto: www.unsplash.com.
Vexa a condición do peito
A alimentación do bebé é un proceso importante que debe ser correctamente. Despois de alimentar ao bebé, cómpre facer unha hixiene no peito. Use o xabón do bebé para purificar o mamilo Halo, a continuación, aplique un medio para evitar a formación de rachaduras, así como facer unha toalla separada ou usar servilletas desbotables.
Non hai cargas serias
Por suposto, non debe gastar no sofá uns meses despois da descarga do hospital de maternidade, pode cumprir perfectamente as tarefas como planchar, cociñar pratos simples, todo o que non se sobrecargará físicamente e emocionalmente. O principal é que o que se rexeita é o peso de elevación e o deporte activo nos primeiros meses. Mentres as costuras non serán finalmente iluminadas e o sangramento menor parará, estará tan atento a ti mesmo.