O corpo humano consiste no 60% do auga e manter o equilibrio de auga ideal, é necesario beber dependendo do peso de aproximadamente 2 litros de auga por día - son 8 vasos de 250 ml. Os científicos e os médicos non intentan beber suficiente auga limpa, xa que non só amolece a sede, senón que tamén ten unha serie de propiedades útiles para a saúde humana. Estamos falando de cinco feitos científicamente comprobados de beneficios de auga para o corpo.
Axuda a manter a actividade física
É especialmente importante beber moita auga para persoas que xogan regularmente deportes: os músculos "alimentan" a auga, porque consisten en auga de auga nun 80%. En media, durante a formación por hora perdemos 1-1,5 litros de auga, polo que a auga potable durante a clase é simplemente necesaria: primeiro, para manter un equilibrio de auga e salinas normais, e, en segundo lugar, en orde para ti había forzas e enerxía. Se non queres beber auga durante a formación, non estás o suficientemente activo.
A auga con limón normaliza o equilibrio do ácido organismo e alcalino
Foto: Unstlash.com.
Ralentiza o estrés oxidativo do corpo
O estrés oxidativo é o proceso de formación de radicais libres (átomos de osíxeno radicais) no tecido nervioso, que executan reaccións patolóxicas, células irreversiblemente prexudiciais e que conducen ao lanzamento da destrución xeneticamente programada das neuronas - apoptose. Hai dous ambientes no corpo humano: azedo e alcalino. O medio ácido no corpo está concentrado principalmente no estómago do home. Pero no resto do pH (escala, que mide a acidez e alcalinidade na solución) do corpo é de baixa alcalina - unidades de PH 6-8. Cando o organismo está acidificado (que é principalmente debido á nutrición irregular), os residuos de ácido acumúlanse en órganos, músculos e buques, que superponen o subministro de sangue aos tecidos. Así, os minerais vitais non son prácticamente non derivados de forma dixestiva e rápida do corpo. Isto conduce á morte de neuronas. Restaurar o nivel de pH correcto axuda a auga alcalina, cuxo pH é de polo menos 7,1 unidades. A auga alcalina é un minerán de bicarbonato ou auga con limón.
Advirte a aparición de dores de cabeza
Comprobouse que a deshidratación é unha das causas máis frecuentes de dores de cabeza. E a deshidratación non sempre está acompañada por sede. O estudo dos científicos de Arabia Saudita demostrou que o 40% dos 393 participantes experimentaron dores de cabeza precisamente por mor da deshidratación do corpo. E o uso dunha gran cantidade de auga pode aliviar, incluído o curso da enxaqueca. Ademais, a auga é capaz de levantar a actividade cerebral: mellorar a concentración de atención e memoria.
Axuda a desfacerse do estreñimiento
O auga lanza o proceso de dixestión e mellora a peristencia e a taxa de baleirado intestinal. Paga a pena observar que é a auga mineral rica en magnesio e sodio que aplica co problema do estreñimiento e cura o tracto gastrointestinal.
A auga mineral axuda a loitar contra o estreñimiento e outras enfermidades do tracto gastrointestinal
Foto: Unstlash.com.
Reduce a gravidade da resaca
Todo o mundo sabe que unha resaca é o resultado da intoxicación do corpo por alcohol. A auga axuda a xestionar unha resaca: elimina rapidamente os produtos de alcohol e free de alcohol do corpo. As bebidas alcohólicas teñen un efecto diurético e violan o equilibrio de sal de auga do corpo, polo tanto, en abuso de alcohol, xorde unha forte deshidratación e a mañá despois de que un partido rápido estea acompañado por Sushyakom: forte sede e boca seca. Pode minimizar as consecuencias dos cócteles como segue: beber polo menos un vaso de auga entre lentes de alcohol e asegúrese de beber máis auga antes de durmir. Pola mañá, almacenar botellas con auga mineral, cuxo indicador de mineralización é de máis de 1000 mg / l. É tal concentración de sustancias minerais en auga lanzará o proceso de desintoxicación e rapidamente poñerache nos teus pés.