Pensaches sobre o que causa o teu mal humor de cando en vez? Por suposto, as razóns poden ser moitas, con todo, ocorre que a persoa que carece de endorfinas - hormonas de alegría. Tal enfermidade chámase Angedonia. ¿É posible elevar o nivel de hormonas tan necesarias e que en xeral a función se realiza no noso corpo ademais de relaxación, decidimos descubrir hoxe.
Por que necesitamos endorfinas?
Ademais da sensación de felicidade, as endorfinas actúan como analxésico natural, que é necesario no caso dunha situación crítica. Ademais, as hormonas axudan a restaurar o traballo do corazón, os pulmóns e outros grandes corpos en caso de choque psicolóxico e tamén axudan a relaxarse cando o perigo será consistente e necesitará recuperarse en pouco tempo. Entre outras cousas, as endorfinas excitan o pensamento asociativo, o que axuda a evitar situacións desagradables similares no futuro.
Como entender se as endorfinas teñen o suficiente?
Ofrecemos unha pequena proba:
- Pódese chamar a túa vida harmoniosa?
- Ve momentos positivos en situacións malas?
- Espera o mellor?
- ¿Estás feliz de cada novo día?
Se contestou a maioría das preguntas positivamente, entón con máis probabilidade non ten problemas co desenvolvemento dunha hormona "alegre", con todo, cando comeza a buscar trucos en calquera situación, constantemente molesta, cae en depresión, moi probable O seu equilibrio hormonal está roto.
Rodéate de cousas positivas
Foto: www.unsplash.com.
Que facer?
Existen varias formas que están deseñadas para aumentar o nivel de endorfinas e axustar o seu humor.
Mantéñase nun punto
Estamos constantemente en movemento, un razón rabioso non permite ver eses momentos felices que realmente existen nas nosas vidas, simplemente non o notamos. Lembre que o ben aconteceu recentemente na súa vida. Axiña que "faga clic en" este momento, atrasa sobre el e intente lembrar a agradable sensación de que este pensamento está acompañado.
Rodéate co que che fai feliz
É importante que a sensación de felicidade crea unha atmosfera que só deleitará e non traia emocións desagradables. Intente facer unha pequena permutación na súa habitación ou a oficina, coloque no seu escritorio ou preto da cama que sempre lle levanta o humor, intente concentrarse nel cada vez que sente que o "Rolls" negativo é "Rolling".
Aromaterapia
Non é ningún segredo que moitos cheiros son capaces de non simplemente deleitarse, senón tamén poñer un estado emocional. Compra calquera dos aceites esenciais: árbore de té, vainilla, laranxa ou menta. Use a aromatizar o aroma interior, terá o suficiente de só algunhas gotas para o "refresco" da sala e os pensamentos. Organiza estas sesións aromáticas durante polo menos un par de veces por semana.