"Unha mazá ao día mantén o doutor lonxe", di o proverbio de lingua inglesa que se traduce como "unha mazá por un día afórrache de visitar o médico". A mazá contén fibras, vitaminas, ácidos orgánicos: todo o que o corpo necesita para reabastecer a enerxía, a limpeza e mantemento dun bo humor. Os elementos de macro e trazamento similares están contidos en verduras e verdes - que as ensaladas adoitan ser feitas. Preparou as receitas de ensaladas que lle gustaba e seguramente gustaríache.
Broccoli e ensalada de mandarín
Ingredientes:
¾ Tazas de maionesa doméstica
1/4 cunca de azucre
4 h. L. Vinagre balsámico.
4 cuncas de inflorescencias de brócolis frescas
1 pequena cabeza de cebola vermella
½ cunca de izyuma
½ cuncas de Pecan
1 cunca de mandarín purificado
Cociñar:
Primeiro de todo, cociñar salsa de maionesa doméstica, azucre e vinagre balsámico. Nunha tixela grande, mestura o brócoli, picado nos aneis de cebola, pasas e noces. Despeje a salsa na tixela, mestura, a continuación, engade mandarinas. Deixar no frigorífico durante 3 horas antes de alimentarse, de xeito que os brócolis e as porcas están empapadas en salsa e lixeiramente suavizante.
Mandarin engadirá verduras a dozura desexada e ao mesmo tempo bico
Foto: Unstlash.com.
Manzanas cocidas e ensalada de queixo azul
Ingredientes:
6 culleres de sopa. Aceite de oliva
1/4 cuncas de Kinse fresco
1/4 cunca de zume de laranxa
1/4 cuncas de vinagre balsámico
2 culleres de sopa. Mel
1 cravo de allo
½ h. L. Sololi.
2 mazás grandes
1 paquete de mestura lixeira lavada
1 cunca de noces
½ cunca de queixo esmagado con molde
Cociñar:
Para a salsa, mestura os primeiros 7 ingredientes cun whisk. Cortar mazás sobre cubos e poñer nunha tixela de ensalada, engadir un trimestre de reabastecemento e deixar que se quede durante 10 minutos. Mazás de froitas na parrilla ou a pota de lume medio. As mazás depositaron lugar nunha tixela e mestúranse con follas de ensalada e recarga. Top Post Queixo, noces.
Ensalada de verduras nutritivas con sementes de cabaza e bagas
Ingredientes:
2 culleres de sopa. Vinagre balsámico.
3 culleres de sopa. Aceite de oliva
½ h. L. Sololi.
3 culleres de sopa. Seung.
3 culleres de sopa. Sementes de cabaza purificada
⅓ Copas de arándanos secos
1 paquete de mestura lixeira lavada
1 embalaxe de tomate de cherry
1 envases de mozzarella en bolas
3 franxas de pan negro
Cociñar:
Nun jeep seco, o sésamo de frigorífico e as sementes de cabaza ata que apareza a fragrancia. Colócaos nunha tixela e engade vinagre, aceite de oliva e sal, mestura. Poñer nun bol dunha mestura de ensalada, bagas, cereixa picada e mozzarella, mestura. Cortar pan en cubos e secalo nunha tixola. Pon a ensalada na placa e encima. Espolvoreo con croutons.
Bagas en ensalada - sempre boa opción
Foto: Unstlash.com.
Bacon e ensalada de queixo azul
Ingredientes:
2 culleres de sopa. Mel
5 culleres de sopa. Aceite de oliva
½ h. L. Sololi.
1 cunca de arándanos
1 paquete de mestura lixeira lavada
½ cunca de queixo esmagado con molde
1 empaquetado Bacon.
⅓ Copas de arándanos secos
Cociñar:
Mestura os primeiros 3 ingredientes para obter salsa. No Big Bowl, establece o resto dos ingredientes, agás o touciño, enche-los con salsa e mestura. O touciño cortouse en franxas ou cadrados finos, frite nunha tixola seca sen pau, ata que a carne fose nítida e non cambiará a cor. Engade Bacon á ensalada acabada. A gusto pode engadir sésamo tostado, orégano e outras especias.
Ensalada de amorodo e améndoa
Ingredientes:
2 culleres de sopa. Vinagre balsámico.
3 culleres de sopa. Aceite de oliva
1 cda. Mel
½ h. L. Sololi.
3 cuncas de espinaca fresca
½ cunca de amorodos
1/4 cunca de almendra frita
Cociñar:
Fai a salsa dos primeiros ingredientes × 4. Despeje nun bol, coloque a espinaca na parte superior, as fresas picadas e as améndoas desmoronadas.
Estas receitas son boas porque están preparadas durante 5-10 minutos, pero convértense nun excelente aderezo para a carne a expensas de Killya, son froitas illadas, bagas e verduras. Substituíndo o arroz ou as patacas con ensalada, aforrarás moitas calorías.