O organismo feminino é unha estrutura fina que responde a calquera cambio. Deixe-os dicir que as mulleres se volvían máis fortes, saben resistir o estrés, pero moitas veces o período de transición á tan esperada tempada de primavera está acompañada por inestabilidade emocional.
Svetlana Lomakina, tecnólogo social, especialista no campo das tecnoloxías de reputación e deseño persoal
Propoño converterse nun xestor hábil da miña propia condición mental.
Aquí tes tres técnicas sinxelas que axudarán a sintonizar de xeito positivo.
"Glotes"
Comezar a ver e notar por si mesmo unha variedade de cor na sala, oficina, Metro Wagon ... Ben, se consegue chamar a sombra con máis precisión.
Nunha vida ordinaria, unha persoa distingue uns cen tons. O cerebro cambia a súa condición, centrándose en varias manifestacións de cores. Por exemplo, engade enerxía solar e ton de vida usando un accesorio amarelo ou laranxa. Se é necesario reducir a irritabilidade, trae o verde fresco. Concéntrase en algún tempo axudará ao vermello na zona de atención mental. Vexa cales cores escollen con máis frecuencia o que evitando. Comezar a escoller conscientemente aquelas cores que melloran a súa condición.
"Respiración de limpeza"
Existe unha opinión de que a respiración existe en si mesma e é un proceso puramente fisiolóxico, pero a verdade simple é que nos sentimos respirando.
Se é necesario, para reiniciar rapidamente permitirá a práctica "respiración de limpeza
Foto: Pixabay.com/ru.
Comproba a túa respiración, que é agora? Florecer ou barriga? É o aire suficiente (sentimentos)? Podes facer respiracións lentas e profundas, exhalar a sentir o teu corpo completamente.
Se é necesario, reiniciar rapidamente permitirá a práctica "respiración de limpeza".
É necesario respirar dimensual, con calma, inhalar o nariz e imaxinar que o aire se atrae polas pernas ao corpo. Expira a boca, imaxinando que o aire deixa calquera estancamento, medo, tensión ou sensación desagradable no corpo.
Esta práctica levará literalmente dous minutos e os cambios ocorrerán significativos.
"A alegría do movemento dos elementos".
Unha continuación do exercicio coa respiración pode ser movemento. Esta práctica pode ser utilizada e de forma independente o que queira cambiar o humor e sorrir no corazón.
Comezar?
Terra. Sinto a terra baixo as pernas, preste atención ao "poder da gravidade", notar como os pés, xeonllos, cadros, mans ...
Que estable é vostede? Crear unha sensación de equilibrio.
Auga. Deter unha perna cara a adiante, estar cómodo. Deixe que os xeonllos sexan suaves, pode mover o peso corporal dunha perna a outra. A transferencia de portador lisa, xunto con mans libres que se moven cómodamente, poden simbolizar a mobilidade e o movemento suave. Que parece na túa vida? Como adoita moverse? Que esfera quere engadir suavidade?
Non relaxar demasiado, engade "Lume". Plegar as súas palmas xuntos, gastalas activamente un ao outro. Imaxina o teu negocio favorito que vai comezar. Como estás sentindo?
Coloca a punta dos pés e esténdese as mans, pode facer algúns pasos lixeiros, pode morrer
Foto: Pixabay.com/ru.
Aire. Póñase na punta dos pés e levanta as mans, pode facer varios pasos lixeiros, pode morrer. É posible que nace unha danza espontánea.
A miúdo permítelle unha marcha lixeira, frivolidade? Onde sería útil esta calidade? Lembra o caso da vida cando o humor axudou a xestionar a situación difícil ...
Deixe estas suxestións axudar a desfacerse da man. As alegrías de primavera poden comezar dentro de cada un de nós. Programe esta primavera a reunión máis importante: unha reunión comigo!