Pense en cando durante a última vez que se atopou en todos os respectos unha persoa saudable que vive en equilibrio perfecto coas súas adiccións aos seus alimentos que buscan alegremente, reforzados e fermosos. A realidade é que, desde si mesma e mirando ao redor, podes atopar un xogo fino no equilibrio das forzas entre as comidas e por min, baixo o lema "Quen?". Ter fráxil, é hora de admitir que nestas manobras, non importa o que proba, a derrota está garantida. Por suposto, algúns van ao ximnasio, sentarse en dietas (ben, se non están sentadas, entenden perfectamente), mediron kilogramos e centímetros, distribuíndo os outros en "o seu" e "non o seu" sobre como constrúen as súas relacións cos alimentos .. Alimentos gaña. Ela ten poder sobre nós. Isto nós mesmos dopoñemos o seu poder. Tema, ves, extenso. Suxiro entender - non cun parafuso, pero gradualmente, en pequenas porcións, varias veces ao día.
Ben, admite exactamente que che interesa mentres le estas liñas? Un novo xeito "finalmente desfacerse dos lados superfluos odiados e rastro" ou bombear o seu ego vulnerable nese mesmo neste formulario ten dereito a amar e apreciar a si mesmo? Ou quizais conduza o desexo de axustar algo na súa guerra épica con algo que non ten dereito á existencia no seu corpo?
Neste artigo non atoparás recomendacións para o axuste. Estamos falando de saber a través de comida. A xente quere cambiar a súa comida, pero antes de cambiar algo nas súas vidas, sería bo estudar que, en xeral, está a suceder connosco. É a través da comida que se pode atopar contigo. Eu pertenzo a aqueles terapeutas que non cren que necesitan inmediatamente cambiar algo. No canto da pregunta "¿Que facer sobre iso?" É mellor preguntar: "Como sucedeu que comín coma min?" Nesta e conclúese a psicoloxía dos alimentos: no proceso de pensamentos sobre iso, a elección, a cociña, a masticación, a negativa dos alimentos, a súa disposición ...
A miña historia persoal é bastante banal. A primeira idade foron entregadas á escola coreográfica, onde os profesores levaban os seus talentos pedagóxicos ao longo do camiño e, por suposto, non estaban afeitos en cuestións da influencia dos seus devanditos sobre as mentes rápidas. Alí, sufrín un dado que algo está mal comigo e concentrou estes coñecementos á área de relacións co corpo. Favorecer violacións do comportamento alimentario, posteriormente buscou o xeito de xestionar as feridas da miña infancia. Este caro vin á terapia, como a causa da miña vida. Agora, no noso traballo, sigo o enfoque de coñecerte a través de relacións con comida.
Non é ningún segredo que hai xente que come todo o lixo, fume como unha locomotora de vapor e permaneza saudable (máis precisamente, inexplorada). E hai aqueles que alimentan "PRANA Purificada" e están enfermos, sen verse morrendo. Por suposto, entón quero atopar a única receita correcta! Por desgraza, é imposible conseguir isto, só cambiando o seu sistema de enerxía. Despois de todo, "tema comestible" é o enfrontamento de todo o que está na nosa vida.
A miúdo ocorre que a comida é suplantada por todas as outras esferas. Por exemplo, entón: intentei construír unha relación estreita, non tiven éxito, me rexeitei - e agora xa sentei nunha dieta ou a miña vergoña. En vez de loitar contra o meu xefe urbano, vou a beber té con doces. Coa muller do sexo non? Ok, seguiremos a televisión cun delicioso bolo e beberemos unha botella de cervexa fría. Síntome solitario e ninguén necesitaba? A continuación, necesita urxentemente perder peso e rolar. Sobre a dieta! De luns! Non, a partir de martes. Compras unha sinatura anual ao ximnasio e a roupa deportiva máis cara. Deixe-o deitar, a conciencia vai calmar ...
Realmente vivimos baixo a URENET. Estrutura a nosa vida, o noso tempo como calquera outro tema. Se eliminas a comida e a bebida, todo o que está conectado con eles: compra, cociña, uso, lavado de pratos, xeralmente exclúe toda esta dixestión da vida, a continuación, unha ruptura do tempo, que xeralmente é incomprensible facer. É ben familiar para aqueles que pasaron longas folgas de fame.
Ademais, o tempo de estruturas alimentarias, interfire coa relación. Calquera reunión de persoas por calquera motivo está asociada a comida. Ela convértese nun intermediario, en ausencia de que outros temas están na superficie, aos que a xente ás veces pode simplemente estar preparado. A comida substitúe a intimidade, serve como un buffer en situacións embarazosas cando non hai nada que dicir. En todos estes casos consumidos xuntos, ou preto, ou só.
A comida é só por mor da comida e nada máis. Non pode substituír ningunha outra área da vida. Aínda que ás veces necesitas espolvorear literalmente para entendelo. Por exemplo, un caso terapéutico coñecido.
A nai da nena volveuse cara ao terapeuta, preocupada polo feito de que despois do divorcio, o neno comezou a amar ansiosamente as súas experiencias. "Quero que a miña filla sexa menos un pouco, pero axiña que empezo a insistir, perdín o contacto con ela", a muller queixouse. Na conversa, descubriuse que a moza máis forte está ligada ao dragree de chocolate nun esmalte multicolor. Ela esconde a Sachets con estes doces baixo a almofada e coméndose secretamente. A continuación, o terapeuta aconsellou literalmente a encher a almofada con estes dragies. Simplemente coloque este bolso xunto á almofada, xa que os doces son reducidos para engadilos tanto como leva. Nun principio, a moza estaba composta de afligir, a continuación, cada vez menos, ata que se descubriu que xa non tiña que engadir doces. Pasou despois de que ela, a primeira recuperación, de súpeto comezou a caer de peso bruscamente e comezou a preguntarlle a comida máis saudable da nai.
O seu control de maxestade
En lugar de descubrir que hai, cando hai e canto, só tes que parar e facerche unha pregunta: "E que, de feito, ocorre?" Onde hai palabras "Programación", "Dieta", "Perda de peso", "Peso conxunto" - detrás de todo isto vale a pena controlar. E onde control, hai unha intervención inadecuada e, como resultado, o estrés.
Na infancia, cada un de nós debe vivir un período de goce incontrolado da vida, como a fase de desenvolvemento necesaria. Se non o pasamos, probablemente, somos desviados e toda a vida é entón tratando de compensar esta escaseza. Persoas que non pasaron esta etapa de pracer, elixen AME para a comida. Non sexo, non un soño - só tes que ir! Este é o remedio máis fiable para a satisfacción instantánea.
Se durante o período de gañar a experiencia do pracer de nós, xuramos, interveu e controlado, esta experiencia estará sempre conectada con vergoña. No caso de que o proceso de comida estea asociado a unha vergoña e viño estable, inevitablemente convertémonos en consumidores incontrolados. "Beber" a si mesmo un exceso de corpo, exacerba así os seus problemas. Esta é unha boa forma de converterse nun obxecto de presión ao lado da cultura, a integridade de culpa. Resulta que? A vergoña de vergoña de vergoña a vergoña ... hai unha retavatización, chea de persoas que están fingindo que están sentados nunha dieta, pero realmente comen un sly. Calquera concentración dunha persoa por exceso de peso só agrava a súa posición.
O único que podemos facer é balancear o péndulo na outra dirección, permítelle gozar completamente e comprobar onde está a nosa outra punta. Polo menos por un tempo!
Calquera dieta é un intento de controlar a forma pura. Dicir, aquí non estou controlando ningún outro alcance da miña vida, pero podo e eu vou! E se agora come a ensalada establecida, entón significa que controlo a situación, isto significa que todo está en orde. Pero a amnesia chega á noite cando nos atopamos dentro do frigorífico. Nos meus adestramentos, deulle aos participantes unha tarefa tal: Dieuters compulsivos certamente conducen o peso puntual e caeu, calcula cantos quilogramos pasaron durante as súas dietas. Os números sorprendentes obtéñense en persoas saudables, das que se atopa o cabelo: en media, 45 quilogramos, e unha muller contaba ata 170!
Cando a dependencia psicolóxica dos retiros de alimentos, entón o corpo é liberado. A idea de que son, e non alguén do lado, o Señor do seu corpo dános a oportunidade de vivir sen sentir culpa e vergoña. Entón, non pode comer non para coller o pracer no contexto de prohibicións e regulamentos, senón porque agora é máis correcto comer o que quero.
Calquera que teña polo menos parcialmente entende como funciona o noso corpo, que procesos ocorren nel, que e como é absorbido nel e que - non, desde o que isto ou que a comida consiste, moito máis conscientemente chega ás comidas. E a falta de conciencia é a pedra angular de todos os problemas coa comida.
Aínda que a dieta foi comprometida por moito tempo, as multitudes de adeptos cegos como rabaño van a fariña sen sentido. E que se un impulso inconsciente tome unha dieta - é un grito de axuda? Probablemente, neste momento da vida, movemos a necesidade de outra orde. É posible recoñecelo só a través do control de parada e franco, desde o que corremos.
A tarefa principal dun "enfoque comestible" é profundar nas manchas cegas das relacións cos alimentos. É necesario liberar as forzas que pasamos con control pola plena implementación de ti mesmo na vida. Lembra o lema? A comida é só unha comida. E as probas reais están esperando por nós noutra escena.
EV Hazin é un psicólogo, un terapeuta de arte, especialista en psicoloxía nutricional. Adestramentos de crecemento persoal líder no Centro de Formación Mary Hazin