Segundo os resultados dun estudo global das redes sociais publicadas en xaneiro de 2019, no momento en que Internet ten un pouco máis de 4 mil millóns de persoas e as redes sociais son de aproximadamente 3,2 millóns, o que supón o 43% de toda a poboación do globo. Ademais, coa chegada de novas plataformas, o tempo dedicado ao teléfono só aumenta. Moitas persoas recoñecen a dependencia das redes sociais un problema difícil, o que impide que sexan activamente importantes. Dixemos como superar o hábito de estar sempre en liña.
Axuste o límite de tempo
Se usa un iPhone, busque a configuración de "tempo de pantalla" na configuración do iOS e, nela, "Límites do programa". Pon a restrición sobre programas específicos: o teléfono avisarache 5 minutos antes do final do límite e despois de que caducou o tempo, o salvapantallas con reloxo de area, bloqueando o acceso ao programa. Tamén pode configurar os límites da configuración do teléfono. Os usuarios doutros sistemas operativos poden descargar aplicacións para o control parental, establecer un contrasinal e establecer limitacións.
Límite para aplicacións: a excelente opción dos teléfonos intelixentes modernos
Foto: pixabay.com.
Retire o teléfono da bolsa
Se está constantemente distraído por redes sociais, non hai ningunha maneira mellor que o cardeal. Mentres o teléfono non se atopa á vista, é máis fácil facer fronte á tentación de desprazarse pola cinta ou ver o video divertido. Pregunta aos coñecidos próximos para chamalo en caso de situación imprevista e para traballar chats e diálogo co xefe, inclúen notificacións de informe ata que o resto das redes sociais estarán en silencio. Entón pode traballar con seguridade sen medo de que omite información importante.
Descargar Aplicacións útiles
Para reducir o tempo de uso do teléfono, non houbo estrés para vostede, substituír o tempo de combustión da rede social a aplicacións útiles. Descargar lectores, aplicacións de formación cerebral, cursos en liña, xogos para aprender unha lingua estranxeira e todo o que o axudará a gastar tempo con beneficio. Cando desexa ir á rede social, ten lugar na aplicación 10-15 minutos.
Diversas a túa vida
Normalmente abrimos as redes sociais a partir da ociosidade ou a falta de vontade de realizar un traballo aburrido. Se instalas un horario estrito cun tempo de execución de tarefas específico e á noite fomenta o traballo duro ao ir a un spa ou café cun amigo, entón terás que pensar nas redes sociais para pensar por última vez. Pense en por que mostra unha actividade constante? Isto explícase cando ten que manter contacto con persoas que viven lonxe ou familiares. Co resto das persoas que pode atopar en calquera momento - isto é só unha cuestión do seu desexo.
No traballo non se distrae por teléfono
Foto: pixabay.com.