O inchazo é un fenómeno extremadamente desagradable, durante o cal sentir polo menos 10 centímetros máis anchos e os mesmos quilogramos son máis difíciles. A partir disto pode sufrir non só aqueles que teñen problemas co tracto gastrointestinal, senón tamén persoas completamente saudables. Para evitar a inchazo, debes escoller coidadosamente o que comas. Hoxe imos dicir que produtos contribúen a problemas cos intestinos.
Causas de inchazo
A aparición de gases no corpo é un fenómeno normal, porque durante as comidas, absorbemos o aire xunto coas comidas. Ademais, os gases están formados como resultado do proceso de dixestión. Normalmente as persoas producen preto de 600 ml de gas por día, con todo, a xente con maior formación de gas aumentou e ascende a 3-4 litros. Esta é a causa do inchazo.
Bloating frecuente - razón para consultar a un médico
Foto: Unstlash.com.
Como resolver o problema
Se o scrawl persegue despois de cada comida, esta é unha boa razón para consultar a un médico, porque é un dos síntomas de enfermidades como a gastrite, a diabetes, a intoxicación alimentaria e outros. Todos eles deben estar baixo o control do médico.
Se entendes que a sanguenta non ocorre por mor da enfermidade, senón por mor do poder incorrecto, intente observar a dieta. É necesario establecer o modo, deixar de moverse e tamén observado coidadosamente, que produtos que combinas e en que cantidade. As técnicas de comida deben ser pequenas, pero frecuentes - 5-6 veces ao día. Excluír pratos fritos e afiados. Se o inchazo pasou, é necesario loitar con medicación.
Non abusar de auto-medicación, mellor seguir a nutrición Foto: Unstlash.com.
Produtos que contribúen ao inchazo
Feixón. A causa da inchazo é a proteína. O estómago debido ao número insuficiente de enzimas non xestiona a dixestión dos alimentos: os feixóns comezan a vagar que e causan inchazo.
Repolo, cebola, apio. Moitos saben sobre a capacidade repolo para causar molestias no estómago, pero hai unha lifehak: só o uso de leads repolo fresco ao inchazo, pero non hai ensopados e Sauer-non. Polo tanto, comer con valentía o produto cocido.
Inchado. O azucre e a levadura son dous produtos, por que vai sentir como unha bola. Non hai ningún dano á cocción da fariña de trigo por moito tempo, polo que nos aconsellamos a abandonalo e ir a produtos de grans enteiros.
Suggage. Para os gases que se acumulan no corpo naturalmente, hai gases de bebidas - desde aquí e severidade, inchazo e meteorismo elevado.
Produtos lácteos. Os bloqueos son difíciles de dixerir no estómago dun adulto, polo que é prexudicial para moitas persoas.