Se perde a cea, só para deixar o traballo a principios do traballo ou, pola contra, ten tempo para cumprir o exceso de volume de tarefas, comete un gran erro. Nós aconsellamos que non só para cear completamente, senón tamén cambiar completamente por esta hora a outras tarefas. Sobre como podes levar a ti mesmo, dime neste material.
Estiramiento / ioga.
Para facer deportes inadecuados para levar ao ton muscular e dispersar o sangue - unha gran idea. En Internet hai moitos complexos de exercicios de lonxitude de 10-15 minutos, que implican grupos musculares básicos. Ademais, escribimos repetidamente que o ioga e estiramiento axúdanche a relaxarse e distraer das preocupacións actuais. Ofrece colegas para organizar un grupo - é posible que un deles estea profesionalmente implicado en ioga ou senta no cordel. Ao facer un profesional, non só vai dominar rapidamente os conceptos básicos, senón tamén evitar o risco de lesións.
Non esqueza amasar os músculos
Foto: Unstlash.com.
Estudando de lingua estranxeira
Descargue a aplicación ou ordenador Unha aplicación na que pode levar unha lección completa por só 7-10 minutos. Por exemplo, pode aprender 5 novas palabras ou tomar a capacidade de facer diálogos. As clases de aprendizaxe lingüística eficaz son cando o paga regularmente tempo. É mellor gastar 10 minutos todos os días, como pospoñer constantemente esta tarefa non particularmente importante.
Reunión con moza
Cantas veces ves amigos cos amigos? Se vostede é a xente ocupada, é posible que as súas reunións pasen un par de veces ao mes. Definir a situación e devorar o día polo feito de que está a reunir nun xantar conxunto ou unha cunca de café e sobremesa. Discutir as últimas novidades, compartir plans por unha semana, cóntanos sobre experiencias: o apoio amigable nunca será superfluo.
Comunicación co líder
Para moitos, a conversa co xefe é un gran estrés. Sei que debería ser así. Vostede é principalmente colegas que se esforzan por un obxectivo común: o desenvolvemento da empresa. Para non quedarse nos plantadores da noite, é moito máis fácil discutir as tarefas actuais por 7-10 minutos de xantar. Pregunta ao Consello, a oferta de apreciar o traballo feito, descubrir sobre traballos abertos - en definitiva, non esqueza comunicarse cunha persoa que é o seu mentor.
Picnic na natureza
Cando estea medio día, séntese nunha "caixa de vidro", para saír de media hora na natureza - unha verdadeira graza. Seleccione con colegas nun picnic ou oferta para transferir o avión para o aire fresco. Cando o vento lixeiro sopra, o sol brilla eo ruído dos coches non distrae, céntrase máis doado no traballo, porque o seu benestar é mellor. Non esqueza o lanche - as froitas frescas, as froitas e as froitos secos son útiles para o cerebro.
Libro de todo Head
Tamén aprazas os mellores momentos de ler libros e publicacións científicas? Sabe que esta ocupación necesita atopar tempo. Garda ligazóns aos teus materiais interesantes e, a continuación, lea nunha sesión. Así que sempre terás coñecemento das últimas novidades e poderás aumentar o nivel cultural por lixeiramente. Si, para a noticia, tamén, segue - en un tempo tan inestable isto é especialmente importante.
Ver vídeos útiles
Foto: Unstlash.com.
Entrevista e video de formación
As persoas permanecen profesionais porque están constantemente intentando desenvolverse. Desde o formato de artigos, moitos expertos cambiaron a video e podcasts. Comprobe que as actualizacións do blog son interesantes para vostede en redes sociais ou sitios persoais e faga unha lista de enlaces para explorar toda a semana. Pode combinar comidas e desenvolvemento espiritual: deixar que os médicos contra esta opción, pero serán honestos, é mellor ver un vídeo de aprendizaxe que unha selección de rolos divertidos.