Embarazo: un período no que unha muller é máis vulnerable, o que significa que desde o primeiro trimestre debes tratar a ti e a saúde do futuro bebé como nunca coidadosamente. Desafortunadamente, moitas mulleres ignoran as advertencias dos médicos ou simplemente non sospeitan que algunha actividade á que estean acostumados ao tempo habitual pode ter un efecto extremadamente negativo sobre o desenvolvemento do neno. Recollemos os principais puntos para os que a futura mamá debe prestar atención.
Non hai baños quentes
Si, ás veces é moi bo pasar a noite, dedicar o seu spa de casa nun baño privado. Non obstante, no momento da expectativa do bebé, os expertos non recomendan experimentar e aconsellar a postergar o baño a longo prazo ata que o bebé xa estea á luz. A auga quente aumenta a circulación sanguínea, os órganos chegan ao ton, e isto é moi perigoso para unha muller embarazada nun prazo inicial. O resultado máis desfavorable do baño pode ser abundante sangramento e aborto. Ten coidado!
Máis descanso
Foto: www.unsplash.com.
Non sentes a pé
Non paga a pena falar con que carga o corpo está exposto durante o embarazo. O máis sofre a columna vertebral e os buques con veas. As mulleres son moi amadas pola postura con pernas cruzadas, probablemente, moitos recoñecen a si mesmos, parece que isto? A cousa é que ten unha presión adicional sobre as veas, superpondeas e non permitindo que o sangue circule libremente. Despois de algunhas semanas, pode aparecer inchazo e celulite, se fose antes, faise aínda máis perceptible. Nos últimos meses de embarazo, tal pose pode levar ao desenvolvemento correcto da cabeza do bebé, xa que está máis preto do final do embarazo, comeza a baixar a cabeza cara a abaixo, controlar a si mesmo e non prescindir a área da pelvis.
Escolla un conxunto especial de exercicios
Agardando que o bebé non sexa un motivo para abandonar as cargas útiles, pola contra, a túa actividade axuda ao teu corpo a evitar todo tipo de historias. Non obstante, é pre-consultar co seu xinecoloxía, xa sexa posible recorrer a actividade adicional na súa situación, agás a pé. Exercicios de poder contraindicados contraindicados contraindicados, así como unha carga adicional sobre a columna vertebral. Se queres asumir completamente a túa saúde mentres estás esperando ao bebé, colle un programa de fitness especial para as mulleres embarazadas, pero sexa especialmente atraído cando o instrutor está seleccionado.
Non hai ningún asunto complicado
Por suposto, hoxe non hai problemas co lavado e limpeza, abundan os beneficios das adaptacións para tales actividades. Se sente a tarefa de ter que envolver algo coas mans, pídelle que axude aos seus familiares ou ao seu home, como lavar manualmente, non é unha lección inofensiva para unha muller embarazada: tensas a columna vertebral, ademais, Lavar as mans implica longas contacto termo con produtos químicos. Non heroez!