O mellor debe ser seu cada ano e día, non só os momentos cando vaias de vacacións ou casar. Mesmo nesas condicións cando unha atmosfera bastante perigosa reina no mundo, pode agradar con seguridade e atopar razóns para espertar pola mañá cun sorriso. Non obstante, non todas as persoas saben alegrarse de cousas pequenas, o que significa que a nosa tarefa é cambiar o seu pensamento. Co coidado de ti, ofrecemos varias formas neste material.
Observar con problemas
"Eu teño unha selada negra sólida na vida", queixa da súa moza despois de que o coche se derramase no camiño do charco e, despois de que accidentalmente rompeu a uña. Debo impoñer unha cruz por mor de tales problemas? Lembre que a escala da personalidade está determinada pola gravidade dos problemas que poden sacala de si mesmos. Calma e pensa en como evitar problemas. Quizais todo non sexa tan malo e o condutor do coche aumentou a velocidade e, despois de lamentou a Lei de erupción, e a uña só rompeu porque ten que actualizar a manicura - non é vostede? Suficiente para ver algúns momentos negativos: ver como brilla o sol brillante, revelar o cumprimento do amigo e a invitación a unha data do seu amado. En cada un dos teus días hai "ganchos" para os que podes agarrar e levantar o meu humor.
Tente descansar máis
Foto: Unstlash.com.
Cambiar o día do día
Agora a duración da luz do día está diminuíndo rapidamente. Ademais, se aprende da universidade ou xa tes fillos que volveron ao xardín e á escola, o estado estresante acompañará o cambio da túa rutina do día. Intente durmir polo menos 7 horas e mellor 8-9 - polo que está a apoiar a inmunidade durante o frío e darlle forza para o día seguinte. É importante durmir nunha escuridade completa: pecha as cortinas firmemente e, de xeito sinxelo pola mañá, compre un reloxo de alarma lixeira.
Planifique o fin de semana
Despois dun verán saturado, é difícil cambiar a un día do día. Para non quedar atrapado na vara de pesca da vida cotiá de rutina, intente inventar un novo entretemento por cada sábado e domingo. Teña coidado e intente contactar con menos con outras persoas. Polo tanto, non nos aconsellamos a arriscar en balde e ir ao cine, ao alugar unha casa na costa do lago fóra da cidade ou o karting un a un coa segunda metade beneficiarache. É mellor gastar diñeiro diferido de vacacións en tal fin de semana que pasar un mes no sur e despois de ir a casa e comezar a entregar.
Non obstante, sobre a actividade en esquecer - é mellor ir a unha jog do que estará triste na casa
Foto: Unstlash.com.
Falar cos seres queridos
Non teña medo de pedir apoio e admitir que está triste. Tampouco notamos o que terminou o verán e as cousas foron baleiradas entre si. Nesta situación, é importante escoitar que todo está en orde con vostede e tal humor pasará pronto. Probe a non estar só cos seus propios pensamentos negativos para conducirse nun charco. Isto é especialmente certo para as nenas: somos máis propensos á auto-análise, mentres que na maioría dos casos a situación vale a pena poñer a ser un shot-shot, mentres que non sabe como o que fai. Lavar a enerxía para deportes e dividir paseos - polo que o humor será máis rápido e os quilogramos son perdidos.