Entón chegou o profundo outono. Os días fanse grises, curtos e fríos. Case todas as mañás comeza a non con raios espumantes do sol e do humor alegre, pero a partir dunha triste choiva batendo na fiestra e o café é máis forte.
Se pensas que a depresión de outono toma a parte superior, carece de enerxía, supera a fatiga e contrata unha rutina e aburrimento - significa que é hora de facer unha diversidade á túa vida, sacudir e comezar a vivir dun xeito novo. E imos dicir-lle como facelo.
Non é ningún segredo que é bo, unha vacacións completas está perfectamente restaura a enerxía, dá emocións positivas e pinta a vida con cores brillantes. Polo tanto, moitos de nós estamos esperando as vacacións e a oportunidade de saír a algún lugar ...
Non hai necesidade de esperar! Podes descansar, gañar forza e enerxía hoxe. Despois de todo, como sabes, o mellor descanso é un cambio de actividade.
Entón, o que ten que cambiar para relaxarse e alma e corpo:
1. Cambia o lugar.
Sente todo o día na oficina? O aburrimento aberto axudará a "cear" camiñando pola rúa. E se desapareceu no reloxo do traballo, aínda fallou, ir ao parque máis próximo pola noite e ir ao bosque o fin de semana ou á casa de campo.
2. Mover máis.
Sentir constantemente: levántase, faga as mans e as pernas. Vaia ao redor, come, saque. Despois de todo, o movemento é a vida!
3. "Xogar" con temperatura
Pola mañá, asegúrese de tomar unha ducha de contraste. Desde a calor vai á frescura. Do baño quente - no burato xeado.
4. Cambia as túas tarefas.
Todo o día redúcese ao balance - á noite, coida das flores no peitoril da fiestra ou no xardín. Se vostede é monótono, traballo de rutina - certamente atopar un hobby interesante!
5. Fai un discurso.
Falar moito - organizar unhas cantas horas de silencio. Na India, ata hai unha práctica tan espiritual: silencio uns días. Silencioso, copiar o negativo en si mesmo, e, a continuación, se librar del: ir para o bosque, do presione e de pago.
6. Comprender os seus pensamentos.
Pensas duro e tenso sobre algo? É mellor tratar con deportes, sexo, meditación, pensamentos extremos - negativos como eliminar a man. Ademais, o deporte axuda ao desenvolvemento de "Hormon of Happiness" no noso corpo.
7. Crear novos coñecidos
Constantemente comunicarse co mesmo círculo de persoas? Ir a novos lugares, levantar novos amigos. Suxerir moito? Relaxarse só.
Pode cambiar a súa vida, a súa condición e estado de ánimo que xa pode hoxe. E para iso non ten que ir lonxe e saír moito tempo. Cambia os elementos e, a continuación, a imaxe xeral da túa vida tamén cambiará.