Comida e coidado: dúas baleas, que mantén a pel sa. Moitos de nós parece que non comemos nada nocivo, pero o acne non pasa, pero non hai forza para loitar. Sorprendentemente, algúns produtos non se relacionan con "prexudicial", pero o seu uso pode afectar negativamente a condición da pel. Hoxe imos dicir que debes excluír o teu menú e que produtos, pola contra, paga a pena engadir.
Por que a nutrición afecta a pel?
En linguaxe sinxela, cando as glándulas sebáceas traballan demasiado, está con vistas a unha gran cantidade de salario da pel, que obstáculos os poros da cara - esta é a causa do acne e outra inflamación na cara. Para que a pel da pel volva á normalidade, é necesario estabilizar a produción de Sebeo e Skin Saline. Ademais, é importante "alimentar" coa pel con vitaminas - por iso e necesitas unha boa nutrición.
A condición da túa pel depende da comida
Foto: Unstlash.com.
Que produtos provocan a aparencia de acne?
Comida gorda e frita. Moitas veces é comida rápida e pratos cocidos con abundante aceite. Todas as nosas fichas favoritas, pizza, hamburguesas, as ás fryer crean un ambiente favorable para a aparición do acne.
Comida doce. Os pratos con alto contido de fariña e azucre están mellor excluídos da dieta cando ocorre o acne. O pan branco é mellor substituír en grans enteiros e, en vez de tortas e bolos, é mellor comer mermelada natural, muesli sen azucre, barras de froitas ou froitos secos.
Produtos lácteos. Desde a infancia, díxonos que o leite e o queixo cottage son útiles para o noso corpo. Isto é certo, pero só se non ten problemas coas glándulas de Sall. Substitúe o leite normal sobre a soia, o iogur comer sen aditivos e azucre e en cantidades limitadas, os queixos escollen cunha porcentaxe de baixo graxo. Pero de Kefir, Ryazhenka e outros terán que rexeitarse en todo.
Café. Os grans de café conteñen ácido orgánico que axuda a aumentar o nivel de cortisol, a hormona do estrés. É o cortisol que estimula o traballo das glándulas sebáceas. En vez de café, podes beber a chicoria, pero é mellor ir ao té.
Alcohol. Todas as bebidas alcohólicas retrasan a auga no noso corpo, que finalmente conduce á aparición de vermelhidão e edema.
Smoothies - Snack útil e delicioso
Foto: Unstlash.com.
Que produtos inclúen na dieta?
Os produtos saturados de CINC son fígado, corazóns de polo, lingua fervida, cedro noces.
Peixe e omega-3. Os ácidos omega-3 son capaces de ter un efecto antiinflamatorio e evitar o peche dos poros.
Froitas de verduras. Varios produtos de orixe vexetal raramente aplican calquera dano ao corpo - pola contra, están cheos de vitaminas. Polo tanto, intente comer tantas verduras e froitas como sexa posible, especialmente no verán.
Té verde. Esta bebida pode limpar eficazmente o corpo, xa que ten a propiedade dun poderoso antioxidante.