Axiña que o día de luz faise máis longo e o amencer móvese de 7 a.m. a 4 horas, moitos bloggers chaman ao público para espertar antes. Acostumado a non caer na cama e non entendo por que precisa levantamento anticipado? Estamos falando sobre as vantaxes de espertar en 4-5 pola mañá.
Modo plantado
Os médicos cren que o tempo ideal para o soño é a diferenza entre 21 e 00 horas. É neste momento que o corpo produce a maior cantidade de hormona de melatonina ao sangue para facilitar a adormecer. O pulso diminúe, a presión diminúe, o cerebro diminúe: o corpo entra no modo de acumulación. Canto máis cedo vas á cama, máis fácil é espertar pola mañá. Nun principio, será inusual que adormecería a medianoche antes, pero despois de 1-2 semanas, o corpo adapta a un novo réxime.
Ao principio terás que beber café para espertar
Foto: pixabay.com.
Cara de enerxía
Normalmente a produtividade pico é de 2 a 3 horas despois do espertar. Cambiando o tempo de levantamento, garda o seu horario de traballo: pode proceder a realizar tarefas ao comezo da xornada e non retrasarlles ao xantar. Ao mesmo tempo, ten tempo para cumprir asuntos persoais - vai á recepción do médico, rexístrate para unha manicura ou organiza documentos. Algúns salóns, clubs de fitness e centros médicos proporcionan un desconto aos visitantes que veñen a eles a principios da mañá. Será un bonos agradable para o negocio executado e tempo gardado.
Non hai necesidade de apressar
Un problema frecuente de mozas é incapacidade de ir ao traballo en pouco tempo. É difícil non só levar a roupa, senón tamén facer maquillaxe e peiteado, se espertou unha hora antes de saír da casa. Cando esperta antes, ten tempo para reunirse e facer procedementos: impoñer unha máscara na cara, humedecer a pel con aceite.
Comezar a correr pola mañá
Foto: pixabay.com.
Tempo de hobby.
Cantas veces está na serie de vida cotiá e unha hora para unha cousa favorita. As pantalóns da mañá gustarán dedicarse á creatividade: debuxar, cantar e bailar. Tamén pode comezar a executar ou polo menos estirar despois de espertar. O negocio favorito traerá emocións positivas e inspirarache a novas realizacións.