Cando quero perder peso, adhírome ao seguinte esquema. Para o almorzo - mingau en leite de améndoa con bagas. Xantar - mingau con verduras (carne de carne con mingau). E cea - verduras con peixe ou carne. Nos bocadillos de verduras. E só gradualmente. Á noite, Kefir con Bran. Pero esta é unha letra, se voas nunha viaxe romántica nunha semana, e nin sequera podes entrar no armario de verán - incorporarse unha dieta vexetariana eficaz, que trouxo de Goa.
Primeiro día de froita. É importante comer só froitas durante o día. Pode consumir calquera froita, excepto uvas, bananas e manga, porque conteñen moita glucosa. Asegúrese de que hai bastantes laranxas, mazás, granadas e kiwi na súa dieta.
Segundo segundo - vexetais. O segundo día, a dieta está dominada por verduras. Pola mañá pode comer patacas cocidas en uniforme sen sal e aceite. Entón dá ao corpo enerxía suficiente e carbohidratos durante todo o día.
Día Terceiro - froitas-vexetais. Ademais das patacas, as bananas e as uvas necesariamente teñen un día enteiro de verduras e froitas. Elixe as túas preferencias e tempada Gústame.
Dieta segura de Masha Tsigal
Cuarto día - Banana. Neste día hai bananas durante o día, pero non máis tarde ás seis da noite. Tamén podes beber ata catro lentes de leite. A pesar do feito de que as bananas son consideradas demasiado calorías, nesta dieta actúan como fonte de potasio e sodio para o corpo. É moi importante que as restricións nos alimentos non causen danos irreparables ao corpo.
Quinto día - queixo cottage e vexetais. Neste día tes que comer tomates, repolo e queixo cottage. Podes comer ata seis tomates. Ademais, é importante aumentar o consumo de auga nun cuarto do seu consumo diario.
Día do sexto queixo cottage e vexetais. Tamén pode comer repolo, queixo cottage e outros vexetais, pero sen tomates na última forma. A cambio, recoméndase preparar unha sopa de tomate simple e nutritivo.
Día sétimo - Verduras de arroz. O último día da dieta é o máis importante. Neste día, pode beber zume de froita fresca e comer unha cunca de arroz integral. Podes engadir algunhas verduras cocidas sen aceite vexetal. E nada menos que dous litros de auga por día.
Tal dieta está contraindicada ás persoas con enfermidades estomacais. Durante esta semana, como, con todo, sempre é importante mover moito, para practicar deportes, visitar o baño, a sauna e engadir preferentemente unha masaxe.