Hai un dito de que todo delicioso é prexudicial. E aquí non é así! Neste artigo, disipar este mito e ofrecer a súa atención Receitas avanzadas para pratos clásicos que xa entraron na dieta das nosas familias e caeron na páxina de libros culinarios na sección "Favorito".
Albóndigas con avea
Tente engadir a albóndigas clásicas de avea bruta. Substituír ⅓ carne de avena - para que engada máis fibras solubles no prato. A avea leva o colesterol extra do corpo, fortalece e normaliza a acción con esgotamentos nerviosos, diminuír no apetito e trastornos do soño. Ademais, a avea é moi útil para a saúde do corazón, eo uso dunha cantidade menor de carne leva a unha diminución da concentración de graxas saturadas no prato.
LAZAGNA con cebola
Todos aqueles que amaban o prato tradicional da cociña italiana pódense facer máis útil, substituíndo as follas de pasta cunha cebola picada. Dá un sentido de saciedade por moito tempo, eo seu uso regular contribúe á purificación de sangue, leva á normalidade o nivel de hemoglobina, mellora a dixestión, o fígado ea vesícula biliar. Ademais, o porro é unha fonte de vitamina A, útil para a vista.
Engade máis que verduras a Lazagan
Foto: Unstlash.com.
Bocadillos de almorzo con peixe, verduras ou peito de polo
Un simple almorzo pode ser mellorado se substitúe o queixo, a manteiga e a salchicha ou o peixe de polo cocido. Podes usar iogur, mostaza, kefir ou adjika como salsas. Engade verduras e verduras ao bocadillo: crean unha sensación de saciedade. Tamén podes poñer unha vexetación picante nun bocadillo.
Salages de puré de apio
Salchichas con pataca puré de pataca - cea sinxela e cea, pero que se engade a patacas ou incluso substitúeo con apio? Este último é unha fonte marabillosa de vitaminas C e K, ademais, aumenta o ton e a robotabilidade, reduce o nivel de hormona do estrés no corpo, ten un efecto beneficioso sobre o sistema nervioso e mellora a calidade do sono.
Grazas de graxas
Unha das sobremesas máis populares do mundo pode facerse menos graxa, engadindo o queixo un nariz, queixo crema de baixo contido de graxa e crema de leite lixeira.
A sobremesa favorita pódese facer menos caloría con queixo crema de baixo contido de graxa
Foto: Unstlash.com.