Por que as mulleres poden estar enfermos cunha barriga?
Na maioría dos casos, a dor ocorre debido a hormonas. Durante a síndrome premenstrual, a síntese de prostaglandinas pode aumentar - sustancias especiais capaces de causar reducir os músculos lisos. Un aumento do número de prostaglandinas conduce a unha redución espástica do útero e os seus buques, a isquemia desenvolve, está formada o atraso do fluído, o que aumenta o impulso doloroso. Os síntomas relacionados, como a dor de cabeza, as náuseas, o vómito, tamén se explican por exceso de prostaglandinas.
Que hai que facer para reducir a dor?
VITAMINA E. O uso desta vitamina nunha dose de 300 mg por día nos primeiros 3 días de menstruación dolorosa dá un bo efecto terapéutico. A vitamina E mellora o mecanismo de coagulación sanguínea e, polo tanto, contribuirá á derivación dos coágulos menstruais. O paso destes racimos é ás veces a causa dunha forte dor mensual.
VITAMINA B6. O nivel elevado de estróxenos causa un retraso de fluído e inchazo, o que aumenta a dor durante a menstruación. A vitamina B6 desempeña un papel importante no metabolismo do estrógeno e establece o equilibrio hormonal correcto.
Potasio. Restaura o equilibrio de sal de auga no corpo e contribúe á eliminación do edema.
Magnesio. Contribúe a manter un ATP de alto nivel, que proporciona un funcionamento normal e relaxación dos músculos. Cando falta o ATP, as convulsións aparecen nos músculos. Use produtos ricos en magnesio: verduras verdes, ovos, leite e peixe.
Exercicios físicos. Non rexeitar o exercicio durante a menstruación. Non obstante, as cargas intensivas ou de potencia non se recomenda estes días, dan preferencia ao Ioga ou Pilates. Hai tamén un exercicio que axudará a debilitar a dor. Estás de xeonllos e cóbados, de xeito que as nádegas estean no punto máis alto, están en condicións de 5-10 minutos para que o sangue sexa lanzado da pelve.