No outono, moitas veces arroxamos pesas baixo o sofá e dobra unha alfombra para o ioga a tempos mellores: o verán non é pronto. Pero por que non seguir mantendo a forma durante todo o ano, especialmente o sexo tamén se pode incluír no programa de formación? Por suposto, confía nun sexo, continúa a mirar a súa comida rápida favorita e sorrir despois dos corredores da mañá e, ao mesmo tempo, espera que a perda máxica de quilogramos innecesarios de forma inequívoca. Non obstante, moitos instrutores de fitness están seguros de que a actividade na cama (cun compañeiro, naturalmente) pode axudar a bombear os músculos se non é un gran fanático da carga da mañá. Pero imos facer todo en orde.
Que músculos "axudarán" o sexo
Todo depende da postura. Ademais, os homes neste caso son máis fortes neste caso, teñen máis oportunidades de bombear o corpo durante un proceso íntimo, porque o seu compañeiro é un peso extra nalgunhas poses, o que significa que o home fará varias veces máis. Pero a muller ten algo que levar ao ton. Considere as posicións máis eficaces con máis detalle.
O seu compañeiro pode "darlle" un fermoso corpo para ti
Foto: www.unsplash.com.
É de arriba
A postura máis "deportiva" para un home: traballa un gran número de músculos, que non se pode dicir sobre o compañeiro. Aínda que algúns representantes sexuais fortes se relacionan co proceso son demasiado responsables e comezan a buscar. Non o fagas deste xeito. Pero estivemos distraídos. Unha muller nesta situación pode estar perfectamente traballando os músculos do interior da cadeira, o músculo de nádegas eo músculo de prensa, se o mantén en tensión cando se realiza o exercicio "planck".
180 graos
Cambiamos a posición - agora a muller está na parte superior. Como no caso anterior, a carga principal estará no interior da cadeira, que, por certo, non é tan simplemente susceptible de "bombear" e, polo tanto, prestan especial atención a ela. Ademais, case todos os músculos dos teus pés están implicados, polo que non podes preocuparte polo DIgros da ICR: tamén funcionan. Non obstante, o efecto será só se estirará periódicamente todos os músculos mencionados e non lles dea relaxarse.
Aumento de peso
Ir ao nivel máis complicado. Se o teu home non sofre de problemas coa columna vertebral, intente facelo con peso sen apoio. Esta postura permitirá que un home bombea os músculos da prensa, as mans e as nádegas. O compañeiro desenvolve a flexibilidade xeral, mantén absolutamente todos os músculos do ton, porque ten que ser mantido e intentando non darlle ao seu home a perder o equilibrio. Fai algúns enfoques, se hai suficientes forzas. De acordo, unha excelente alternativa ao adestramento do salón?
El e ela "na ponte"
Unha postura bastante orixinal que chegará con amantes experimentados que estaban cansando en busca de novas sensacións e querían "sorprender" non só a si mesmos, senón tamén o seu propio corpo. Recomendamos firmemente a reconstrución de antemán en roupa para que non haxa confusión no momento máis inoportuno. Un home convértese na postura de "ponte", a moza mentres tanto vai desde arriba. O compañeiro debe ser o máis preciso posible, non quere explicar un traumatólogo como o seu fiel a facer un cambio no medio da noite? Para que todo estea ben, manteña todos os músculos da tensión e non baixe todo o peso: coidar do teu home.