Co inicio do frío, queremos achegarse cada vez máis, que non é sorprendente, porque a baixas temperaturas sempre quere comer varias veces máis. Non obstante, non todos son capaces de controlar a si mesmo, a partir de aquí temos a volta no ximnasio máis preto do ano. Decidimos descubrir como a nosa conciencia fainos comer máis do que necesitas e que facer é non estar molesto por mor da reflexión no espello.
Comemos na programación
Lembre que frecuencia come cando realmente o quere? Estamos seguros, non sucede con tanta frecuencia. Normalmente temos certas horas nos días en que dedicamos a cea e os bocadillos, pero non porque neste momento debería cear? Nós dominamos a nós mesmos, empuxe a seguinte porción de ensalada, aínda que realmente poderían esperar un par de horas. Como resultado, come máis do que me gustaría, o corpo non está preparado para alimentar a comida e, polo tanto, as porcións recibidas son aprendidas peor, o que leva a un aumento de peso. Ao mesmo tempo, o noso cerebro non responde á recepción de calorías innecesarias, polo que se fai difícil controlar o momento en que valería a pena abandonar o lanche adicional. Tente só cando realmente queres comer, pero non comer de máis.
Tire a comida de tensión
Como regra xeral, as experiencias negativas que a nosa psique intenta suprimir, descargándolle por actividades laterais, se está fumando ou beber alcohol ou o que ocorre con máis frecuencia: estamos estresantes. Paga a pena dicir que en tal estado nervioso, a comida non se pode entender como debería ocorrer, o que significa que os dobras nos lados non se farán esperando por moito tempo. Sexa astuto a túa conciencia e tome as emocións negativas con actividade física e non polo baleiro da heladera.
A comida sa pode ser increíblemente saborosa
Foto: www.unsplash.com.
O teu cerebro "SILTS" tes falsas promocións
Os psicólogos estadounidenses descubriron que ten que lanzar unha semana nunha dieta e non necesariamente rigorosa, moitas mulleres cren que unha pequena hamburguesa ou pizza, que un amigo ordenou, non fará mal - "durarei unha semana enteira. - De feito, os quilogramos partidos poden ser marcados o máis rápido que deixou caer. Polo tanto, non vaia á voz interior, o que lle promete tirar demasiado mañá. " Créame, nin mañá, nin o día despois de mañá pasará se o deporte e a nutrición adecuada son invitados pouco frecuentes na súa vida.
O teu cerebro rexeita comer alimentos saudables.
No nivel subconsciente, sempre buscaremos un prato que satisfaga o noso gourmet interior e non vai axudar a manter a figura. Só por persuasión e compromisos coa súa propia "I" pode levar un prato máis ou menos saudable. Parécenos que os produtos útiles son conscientemente insípidos, o que significa e non custa a atención, especialmente se imos a relaxarse cos amigos nun café ou restaurante. Non gastes a ti mesmo: se tes unha opción entre a carne frita en pedra e ensalada, tome a segunda opción, como adición, pregunta unha pequena porción de patacas frei, así que satisfarás todos os desexos do teu corpo e non teñas tamén Moitos elementos nocivos.