Aceiro esquecido e caeu a produtividade no traballo - hai unha posibilidade de que faltes. Contar sobre categorías de produtos que normalizan o traballo do cerebro.
Greens. .. As follas de ensalada, repolo, espinaca e outros tipos de vexetación deben estar na súa mesa polo menos 6 veces por semana. Eles melloran as funcións cognitivas do corpo e saturan o sangue cos elementos de seguimento necesarios.
Un peixe. O peixe do mar é moi importante comer polo menos 1 hora por semana. Omega-3 é a base da túa memoria.
Vexetais .. Uso en cociñar todas as verduras de gama de cores. Cenorias, pementa, remolacha, calabacín - Escolla o seu propio gusto.
Feixón. Estes produtos pódense consumir polo menos 3 veces ao día. As lentejas, os chícharos ou os feixóns son ricos en substancias útiles.
Porcas. Contribuirán graxas saudables e vitaminas ao seu corpo. Para a nutrición normal, hai 5 pequenas queixas por semana.
O aceite de oliva chámase "néctar para o cerebro"
Foto: Pixabay.com/ru.
Bagas. Non é só saboroso, senón tamén incrible nutritivo. Están dispoñibles non só na tempada de verán. Mesmo en forma conxelada, todas as propiedades útiles son gardadas nelas.
Galiña. O paxaro contén unha gran cantidade de proteína magra necesaria para o cerebro. Debe estar na túa dieta polo menos dúas veces por semana.
Aceite de oliva. Engade este aceite a todos os pratos posibles, pero en forma fresca. Despois do tratamento térmico, perde as súas propiedades. O aceite de oliva tamén se chama "néctar para o cerebro".
Viño tinto. Esta bebida está ben afectada nos buques e a circulación sanguínea. Aínda que non debe abusar de alcohol, 125 ml de bo viño tinto por día non interferirá.