O home desde o principio é un ser social. Non podemos vivir en completo illamento, a partir de contactos co mundo exterior depende se non a supervivencia, entón o estado mental é preciso. Moitas persoas son moi difíciles de parar por si mesmos, e a necesidade primaria de pedir a estrada ou o tempo no transeúnte convértese nunha procura real. Se se considera a esta categoría, intentaremos axudarche.
Comunicar, comunicarse e comunicarse de novo
Non hai necesidade de saír e "correr nos brazos" do primeiro contador. Comezar cos seres queridos. É moi importante non evitar contactos coa familia: se constantemente perde as reunións familiares simplemente porque non quere estar en compañía de persoas, comece a cambiar. A familia apoiarache prácticamente en calquera situación, o que significa que non será tan asustado para abrir. A continuación, ampliar gradualmente o círculo de mozo: ideal se atopa familiarizado nos seus intereses - hai unha alta probabilidade de que atopará amigos para a vida.
home orixinalmente social
Foto: Unstlash.com.
Non quede seguro
Si, ten que facer un paso difícil, é dicir, superar-se. Neste caso, é importante tomar unha decisión e non tentar evitar o seu resultado, xa que normalmente ocorre con persoas pechadas. Decide sobre unha viaxe espontánea só: só planea nun curto espazo de tempo, se non, hai un risco de cambiar de idea. Rexístrate para cursos que sempre quixeron visitar, comezan a involucrarse no que querían na infancia, pero non podían en diferentes circunstancias. Novas impresións increíblemente motivadas para descubrir aínda máis o mundo.
Non teña medo ás opinións dos demais
Foto: Unstlash.com.
Preocúpate da túa autoestima
En Psicoloxía, hai moitas técnicas destinadas a identificar os seus puntos fortes, serás máis fácil de aceptarte. Entender que ninguén é perfecto e, ao mesmo tempo, a maioría das persoas se senten moi ben, a pesar de todas as imperfeccións. É importante que deixe de pensar "¿Que pensas sobre os demais?" Créame, non pensan en ti, entón por que debería concentrarse nestas persoas?
Imaxina o teu medo en todas as cores
Como regra xeral, temos medo de algo abstracto. Non hai nada peor que o descoñecido, como sabemos. É por iso que os psicólogos ofrecen para elaborar o seu medo a través dunha folla de papel.
Se é difícil traballar con imaxes, simplemente faga unha lista de situacións e persoas que che traen a maior incomodidade. Normalmente este método axuda a estender visualmente a situación e atopar un xeito de resolvelo, deixe que nunca pase en realidade. Comezar a partir dos eventos máis pequenos da lista e rematar as situacións alarmantes que, na súa opinión, pode ocorrer a vostede ou que xa se producen.
dar o primeiro paso cara á comunicación
Foto: Unstlash.com.
Póñase en contacto con un especialista en axuda
Sucede que é prácticamente imposible facer fronte á fobia en si, neste caso non pode prescindir da axuda dun especialista que está deseñado para resolver o seu medo. Moitas veces, os sociosfobos teñen medo de converter a un psicólogo precisamente por mor da súa fobia, con todo, como dixemos, - dar o primeiro paso e deixar que sexa a través do limiar dun psicólogo que poida atopar un enfoque para resolver o seu problema. O máis importante é o desexo de cambiar a situación eo desexo de deixar de evitar os contactos externos.