Mantéñase en cores máis cálidas, xa sexa un día soleado no curro ou unha sala pintada de tons brillantes, fai que a xente se sinta un pouco mellor. Womanhit transferiu o material de lingua inglesa do sitio web da liña de liña, no que se consideran os efectos da terapia de cor en función da investigación.
Que é a terapia de cores?
A terapia de cor, tamén coñecida como cromoterapia, baséase na idea de que a cor e a luz da cor poden axudar no tratamento da saúde física ou mental. Segundo esta idea, causan cambios sutís no noso estado de ánimo e bioloxía. A terapia de cores ten unha longa historia. As entradas indican que unha vez no antigo Exipto, Grecia, China e India practicaron a cor e a terapia de luz. "A nosa relación coa cor desenvolvida xunto coas nosas culturas, relixións e vidas", di o experto en cor de Terapia de Valaa Al Muhajtib en material de saúde. "A cor como manifestación da luz tiña un estado divino para moitos. Os curandeiros egipcios usaban peito azulado como sinal da súa santidade. En Grecia, Athena usaba roupas douradas, que simbolizaba a súa sabedoría e santidade. "
Hoxe, a terapia de cores considérase principalmente como medicina adicional ou alternativa. Algúns spa ofrecen saunas con cromoterapia e argumentan que benefician aos seus clientes. Os hóspedes da sauna poden elixir luz azul se queren relaxarse ou sentirse tranquilo. Poden escoller a luz rosa se queren librarse das toxinas. Al Mukhautyib di que usa a terapia de cor para axudar aos seus clientes a desfacerse da preocupación, facilitar a depresión e mellor comunicarse consigo mesmo coa axuda de seminarios de cor, exercicios para a respiración de cores, meditacións e exercicios individuais.
Proba a terapia de cores como un experimento
Foto: Unstlash.com.
Ciencia da Terapia Color
En realidade, os estudos de terapia de cor baseados científicamente aínda son bastante limitados. Esta é unha área de investigación completamente nova, polo menos no mundo da medicina. Moitos investigadores dixéronme que se enfrontaron á resistencia cando intentaron obter financiamento para a investigación mediante a terapia de cores. "Cando propuxen a luz como un enfoque terapéutico, fun nunha gran resistencia", di Mojab Ibrahim, doutor de Ciencias Médicas, profesor asociado de Anestesiology Medical College da Universidade de Arizona en Tucson. Con todo, Ibrahim está dedicado ao seu traballo. "As cores teñen un certo impacto biolóxico e psicolóxico nas persoas, e creo que é hora de comezar a usar isto", di el.
Polo momento, a ciencia médica non pode confirmar se a cor ou a cor tratarán as súas enfermidades físicas ou mellorarán a súa saúde mental. Non obstante, hai algunhas probas que confirman a idea de que a luz da cor pode afectar aos nosos corpos, o nivel de dor eo noso humor. Por exemplo, a terapia de luz úsase para tratar un trastorno afectivo estacional, como a depresión, que normalmente ocorre no outono e no inverno. A fototerapia en luz azul úsase habitualmente nos hospitais para o tratamento de Jaundice Newborns, os estados que afectan aos bebés. A condición causa un alto nivel de bilirrubina no sangue, polo que a pel e os ollos se fan amarelos. Durante o tratamento dos bebés, colócase baixo lámpadas de halóxeno azul ou luminiscentes mentres dormen para que a súa pel e sangue poida absorber as ondas de luz. Estas ondas de luz axúdalles a eliminar a bilirrubina dos seus sistemas. Ademais, un estudo no estranxeiro suxire que durante o día pode mellorar a luz azul:
VIGILANCIA
Atención
Tempo de reacción.
Xerente Mood
Non obstante, pola noite, a luz azul pode danarnos, rompendo os nosos reloxos biolóxicos ou ritmos circadianos. Isto é porque suprime a melatonina, unha hormona que axuda ao noso corpo a durmir. Hai tamén algunhas probas de que o seguimento da luz azul pode aumentar o risco de cancro, unha fonte fiable de diabetes, enfermidades cardíacas e obesidade, aínda que isto non está confirmado.
Luz verde e investigación de dor
Ibrahim estudou o efecto da luz verde sobre a enxaqueca e a dor durante a fibromialxia. Comezou este estudo cando o seu irmán sufriu frecuentes dores de cabeza, dixo que se sentía mellor despois de pasar o tempo no seu xardín con árbores e outros greens. Aínda que o estudo de Ibragim aínda non foi publicado, argumenta que os seus resultados son moi alentadores. Segundo el, os participantes informan menos que a enxaqueca por mes e menos dor na fibromialxia logo das 10 semanas dos efectos diarios da luz LED verde. "Ata agora, moitas persoas informaron sobre os beneficios da luz verde e ninguén informou sobre ningún efecto secundario", di el. "Dubido que a terapia reemplazará os analxésicos habituais con verde, pero se podemos reducir o número de analxésicos ata un 10 por cento, será un gran logro", di el. "Pode ter consecuencias graves para a futura anestesia".
Non substitúa os métodos alternativos a un médico
Foto: Unstlash.com.
Mentres tanto, Padma Gulur, médico de Medicina, profesor de anestesioloxía e saúde da Escola Pública da Universidade de Duque, estuda o efecto de lentes con filtración en cor ao nivel de dor. Os seus primeiros resultados mostran que as ondas verdes reducen a dor aguda e crónica. Tendo en conta a epidemia opiácea e os efectos secundarios de moitos analxésicos, Gulour di que hai unha necesidade urxente de non medicamentos para facilitar a dor. "Aínda estamos nos primeiros etapas ... pero [a luz verde] pode significar unha alternativa bastante segura e efectiva aos medicamentos que axuda aos pacientes a desfacerse da dor", explica ela.
Terapia de cores coas súas propias mans
Aínda que o estudo aínda está a suceder, non hai nada de malo co uso da cor en pequenas cantidades para mellorar o seu humor ou mellorar o sono.
Protexa o ritmo. Para que a luz azul do teléfono ou a computadora non interfire co ritmo circadiano, desactiva varias horas antes de durmir. Hai un software que pode axudar: cambia a cor da luz do ordenador dependendo da hora do día, creando cores cálidas pola noite e a cor da luz solar durante o día. Tamén pode probar lentes con protección contra a luz azul que protexen contra a luz emitida polo seu ordenador, teléfono intelixente, tableta e pantallas de TV. Asegúrese de aprender-los antes de comprar para asegurarse de que os puntos que escolleu realmente bloquear a luz azul.
Luz nocturna. Se precisa unha luz nocturna, use luz vermella aburrida. Segundo a investigación, a luz vermella pode afectar o ritmo circadiano menos que a luz azul.
Rompe no aire fresco. Se ten problemas con foco ou atención, saia á rúa, onde terá moita luz azul natural. A interacción con plantas verdes tamén pode ser unha forma natural de eliminar o estrés.
Decorar con flores. Tamén podes facer o mesmo que eu e usar a cor na túa casa para levantar o meu humor. Ao final, os deseñadores de interiores recomendou isto durante anos. "No mundo das cores para os interiores, a terapia de cores simplemente úsase escollendo a cor das paredes, que é adecuado para ti, creando o humor que quere alcanzar no espazo", di Sue Kim, director de marketing en cor. "As cores que che traen tranquilidade e equilibrio son perfectamente axeitadas para baños e cuartos, espazos típicos utilizados para descansar", di Kim. "Os tons brillantes e vigorizantes están incluídos na cociña e comedor, en espazos brillantes que se usan para comunicarse".
Experimento. Non hai nada de malo con visitar balnearios ou adquirir a iluminación LED divertida para a casa. Mesmo a pintura de uñas ou a cor do cabelo pode ser unha variedade de terapia de cores.
Precaucións
Ibrahim enfatiza inmediatamente que o seu estudo aínda é preliminar. El teme que a xente poida usar a luz verde para o tratamento de dores de cabeza antes de consultar a un médico. Aínda que non notou ningún efecto secundario, aínda tiña moitos estudos. Se tes problemas cos ollos, aconsellarache a consultar cun oftalmólogo. Ibrahim tamén advirte que, se as migrañas fortes ou dores de cabeza que non tiveses antes de comezar de súpeto, debes consultar a un médico para eliminar as enfermidades relacionadas.