Tanto a miúdo falamos nesta columna de soños e que estes soños son nós. Por que non falar sobre a ausencia de sono? E ese insomnio é nós?
O sono é a clave do funcionamento exitoso da psique. E como resulta que o corpo actúa coma se fose contra ela mesma. Insomnio illar e esgotar a psique eo corpo. Por que non durmimos.
Este artigo céntrase nos aspectos biolóxicos deste problema.
Moitos mil anos, os nosos antepasados poderían adormecer, asegurándose de que o soño deste lugar estea seguro. Durante o sono, ninguén será atacado por inimigos ou depredadores.
Nun sentido evolutivo, non é durmir - isto significa que non é confiar no ambiente circundante, estar en estrés. Quizais agora non sexa un tigre dentado de sabre, senón ganancias inestables. Pero para o noso cerebro non hai diferenza nestas ameazas, segue a permanecer no modo de combate, listo para loitar ou correr en calquera momento. En tal situación, non durmir.
Se sofres de insomnio, pense Estás suficientemente protexido?
Hai outro aspecto, familiar, en primeiro lugar, as mulleres. Little Child Care - Esta é unha etapa especial. Das migas de borda desigual, unha muller pode espertar facilmente, pero non escoitar no mesmo momento de explosións de saída fóra da xanela ou a máquina de sinalización. O cerebro da muller tamén está nunha especie de alta resposta a calquera impulso dun pequeno fillo. Este soño é restaurado por si mesmo, especialmente se a muller non interfire coas súas reflexións que é unha mala nai e é a culpa de todo, descansa máis e coida de si mesmos.
Se tes insomnio, hai razóns para ela
Foto: Unstlash.com.
E agora, quizais, O aspecto máis difícil. O insomnio a miúdo non se pasa e no mesmo lugar. Insomnio, e non só é un sinal de pronunciado ou aínda espido pola súa depresión transportadora. Por exemplo, unha persoa decide que algo significativo na vida non está na vida, e é culpable diso, pero non pode solucionalo. A continuación, a solución ideal do cerebro non é durmir ata que atope unha boa solución. Pero o feito é que a depresión non é unha cousa situacional, esta reacción non é nada por un proxecto por separado en que algo está mal. Esta é unha reacción á perda dunha parte moi importante da vida. Por exemplo, isto pode pasar á morte dun ser querido, ou con despedimento do traballo ou cunha ruptura de relacións. Entón, simplemente non é "chea". Pero o bioloxicamente, o noso cerebro non de novo fai diferenzas entre complexos e simples, atopando a solución "fiel" - para non durmir ata que cambie a situación para mellor.
Ás veces, unha persoa non vincula o drama que pasou eo seu estado emocional cun insomnio desenvolvido máis tarde. Polo tanto, a xente intenta combater o insomnio por separado.
Nonquesting, que opción atopaches?
Ademais de bromas, este último require atención especial e axuda de especialistas. Non atrasar, crendo que "pasará por". E durmir forte ti.
E envía exemplos dos teus soños por correo: [email protected]. Por certo, os soños son moito máis fáciles de expresar se nunha carta ao editor escribirá circunstancias de vida precedentes, pero o máis importante: sentimentos e pensamentos ao momento de espertar deste soño.
María Dyachkova, psicóloga, terapeuta familiar e adestramentos líderes do Centro de Formación de Crecemento Persoal Marika Khazin