"Eu son unha nai de catro fillos cun volume de cintura de 60 cm. E créame, non é a natureza e non a sorte. Esta é a miña obra feminina. É como vai tratar un período de embarazo, de feito, converterase no fundamento do que será despois do nacemento do bebé.
Moitas nais coa chegada do neno esquécense por completo de si mesmos e dándolles unha coroa de toda a vida só por dar a luz. O marido está obrigado a amala, embarazada e despois, non importa o que parece. Hai casos en que os maridos que aman a véspera do parto. É por iso que nós, as mulleres, non teñen dereito a darse o luxo de ser caprichoso e lanzarse, especulando co período de embarazo e posparto. A verdadeira muller debe estar completamente armada - antes e despois do embarazo. O teu home debe estar orgulloso de non só o feito de que lle deu a luz, pero, sobre todo, que tipo de muller está con todo isto! Determine a súa función feminina na vida. Que queres chegar do teu home - admiración ou repugnancia? Para aqueles que escolleron "admiración", vou compartir os segredos do embarazo delgado e fermoso.
Número secreto 1. Amigos de produtos
Non hai necesidade de dous, como é habitual por ti mesmo e para o neno. Este é un mito que incentiva a glautonia. O seu bebé vén cun número suficiente de sustancias necesarias da súa dieta normal e saudable. A partir dun gran número de razas e doces, a froita non será saudable, pero corre o risco de saír da beleza no "hipopótamo". Regra principal: comer como atletas. Isto é principalmente: froitas, verduras, carne, peixe, queixo cottage e moita auga.
Distribúe a súa dieta para esquecer calquera cousa. O diario alimentario debe ser o seu libro de escritorio ao longo do seu embarazo. Para o almorzo, come carbohidratos - fariña de avea, trigo sarraceno, Pesh. Nunha hora, mímpase con froitas e noces. Para xantar - peixe, carne ou aves con unha gran porción de ensalada vexetal. E no lado de arroz en negra, trigo sarraceno, feixón, lentellas, espárragos, calabacín, berinjelas. Limitar as patacas e a pasta. Canto menos con frecuencia estes dous produtos aparecerán na súa dieta, menos peso. No lanche, á cea, é útil comer queixo, queixo, queixo cottage, cazola. E para a cea, trátase dunha ensalada de verduras con peixe ou peito de polo.
Non esqueza que está embarazada 9 meses e, durante este tempo, se pode relaxarse, pode chamar a si mesmo. A adicción aos alimentos converterase no teu inimigo. Coa nutrición fluída, será difícil volver á antiga beleza. Mellor para dedicarse a durmir. Neste, ninguén pode reproche.
Número secreto 2. Coidado co corpo
Primeiro de todo, axiña que quedas embarazada, hidratar a pel do abdome, as cadeiras e o peito dúas veces ao día despois da ducha, xa que son estas zonas que son máis susceptibles de aumentar en volumes e estiramientos. Fíxeno moi abundante petróleo cosmético. Unha ducha de contraste tamén é útil para a pel. Practicalo dúas veces ao día. Non despreparado a este procedemento, aconséllovos que te ensine das pernas. Este procedemento axudará a aliviar a gravidade e inchazo nas pernas nunha data posterior do embarazo. Non esqueza da epilación, aínda que o médico teña que ter relacións sexuais. O marido debe verte a raíña e non atrapar a sorpresa.
Número secreto 3. Deporte
O embarazo non é o mellor momento para comezar a deportes. Aínda que moitos violan esta regra para que o peso non crece fuertemente. Todos os experimentos imos pospoñer no período posparto.
Se está comprometido activamente no deporte, pesa peso ou saltou na estepa, agora é mellor deixar todo e reorientarse a adestramentos máis suaves e cómodos. O mellor para vostede e para o seu bebé está a nadar e camiñar. Pero isto debería ser regular e responsabilidade. Nadar - 3 veces por semana a 45 minutos. Está nadando e non salpicando. Diariamente polo menos unha hora camiñando nos paseos ao aire libre. Todo isto ademais de nutrición adecuada daralle a oportunidade de salvar os músculos nun ton e non asistir ao risco de complicacións. Rexístrate en grupos especiais para as mulleres embarazadas na piscina. O instrutor competente mostraralle como nadar no seu embarazo no seu período. A natación está capturando todos os músculos do corpo, está garantido as asas e as pernas elásticas, a prensa tamén funciona activamente.
Se cumpre todas as miñas recomendacións e consulte con vostede con amor e respecto, non perde a súa beleza durante o embarazo.