No outono, o noso corpo sempre necesita apoio de vitamina e mineral, xa que as verduras e froitas frescas son cada vez máis difíciles de atopar nas prateleiras. Non obstante, moitos veciños das grandes cidades cometen o mesmo erro, as vitaminas autodenominadas que, quizais, o corpo non require, polo que é tan importante buscar consellos dun especialista que enviará as probas necesarias para a rendición e os resultados.. Decidimos recoller as vitaminas e minerais designados máis frecuentemente, cuxa desvantaxe pode levar a varias enfermidades.
VITAMINA D.
Se non vives nas costas do sur, a falta de vitamina D é o que probablemente podes atopar no período do outono-inverno. O principal beneficio da vitamina D é que o contido suficiente desta vitamina proporciona un funcionamento ininterrumpido do sistema inmunitario e tamén axuda a evitar o exceso de traballo. Antes de ir á farmacia, consulte co seu médico asistente, en que forma é mellor tomar esta importante vitamina.
A falta de vitaminas non permite gozar da vida
Foto: www.unsplash.com.
Magnesio.
Os problemas aliñados e cotiáns levan ao afrouxamento do sistema nervioso e perturban o traballo do cerebro, como resultado, exhalamos moito máis rápido, sentimos unha constante insatisfacción e experimentando a apatía. Tales problemas poden ter moitas razóns, pero a falta de magnesio adoita ser a razón principal. Pode obter un elemento importante usando a cociña útil ademais, moitas augas minerais conteñen magnesio en grandes cantidades, pero aínda con mineralka que paga a pena ter coidado se padece un trastorno gastrointestinal. En calquera caso, paga a pena pasar a análise necesaria para saber con certeza que causa é a fatiga constante.
VITAMINA C.
Outra vitamina increíblemente importante, que no período de outono-inverno convértese en deficiencia. Primeiro de todo, coa falta de vitamina C, a nosa inmunidade sofre, e nas condicións de hoxe, o seu apoio convértese nunha das principais aspiracións. Tenta comer tantas froitas e verduras como sexa posible, o que che axudará a apoiar de forma natural o nivel necesario de vitamina C, en primeiro lugar prestar atención aos citróns que caen en cada mesa no outono.
VITAMINA E.
Esta vitamina é moi importante para a saúde das mulleres e tamén axuda o corpo máis rápido a desfacerse das toxinas. Aínda que non estea experimentando problemas cos corpos reprodutivos, unha vez ao ano aínda merece a pena comprobar o nivel de contido de vitamina E, o principal problema é que a vitamina non pode acumularse e, polo tanto, debe asegurar a súa admisión continua ao corpo.