O feito de que os pensamentos formen a nosa realidade, ninguén sorprende: se estamos constantemente en estado de negativa e depresión, non debes sorprender que o mundo parece gris. Para casos cando todo está fóra de mans e luz ao final do túnel non é visible, preparamos varias regras que farán que mire a situación de forma diferente.
Só podes facer unha elección
Foto: Unstlash.com.
Conformidade
A causa do seu estado oprimido pode ser un desexo doloroso de axustarse ao seu contorno. Moitas persoas, especialmente as mulleres, son estándares atrapados adoptados nunha sociedade específica. Por suposto, non estamos falando de comunidades profesionais onde ten que adherirse a certas regras, estamos falando da súa vida diaria cando ten que relaxarse, en vez de mirar e pensar quen e que pensará en ti.
Presenza.
As relacións próximas e de confianza con outras persoas son imposibles se a atención e a atención se manifestan só por unha banda. "O xogo da mesma porta traerá frustrado por ambos, polo tanto, desde hoxe debería comezar a actuar. Mamá queixa que gasta pouco tempo con ela? Invítena á noite ao restaurante. O marido está ofendido, que gastas todo o tempo no traballo, mesmo mentalmente só con el? Tome as súas vacacións e vai unha viaxe xuntos. Etc Non desaparezan da vida dos seus seres queridos.
Non percibir unha boa actitude como debido
Foto: Unstlash.com.
Reciprocidad
Nada chega á nosa vida así. Para obter algo, ten que dar algo. Sempre en todo. Este elemento é especialmente importante na comunicación emocional. Se hai xente no seu contorno que está sempre preparado para chegar ao rescate e "encubrir", non o percibe como debido a: non todos teñen sorte con tal apoio. Se pensas que as cousas van mal, basta lembrar que é só un mal día, non unha mala vida, senón co apoio de amigos e colegas, pode facilmente manexar problemas.
Soporte positivo
Lembre que ninguén ama a xente que constantemente se queixa sen razón. A contorna intenta quedarse de tal xeito, e se se sente sobre o tipo de denunciantes permanentes, non se sorprenda se algún día será algún tipo de chamada e xa pode desenvolver a depresión, que fará o seu desexo de atopar un novo Sacrificio para reclamar. Círculo vicioso.
Está claro que a depresión necesita traballar cun especialista, con todo, se está ausente, pode facilmente xestionar as súas forzas cambiando a súa actitude cara ao mundo: intente afiar a atención non polas minúsculas, senón en todas as cousas boas pasou a ti por día.
Bótalle un ollo á situación nun ángulo diferente
Foto: Unstlash.com.
Choice.
Vive a súa propia vida sobre a que ninguén ten dereito a influír. Só no seu poder para controlar todo o que ocorre nel: pode comunicarse coas persoas e pode interromper a comunicación con personalidades desagradables e ninguén o condenará por iso. Moitas veces sufrimos por mor dunha intervención estraña nos nosos asuntos e estilo de vida útil, o que conduce ao estrés e á mesma depresión. Aprende a rexeitar e tomar decisións a ti mesmo.