No inverno, é máis difícil seleccionar a dieta correcta que non engadirá quilogramos extra e, ao mesmo tempo, dará a oportunidade de obter todas as vitaminas necesarias. Recollemos para ti unha receita única para tal prato.
Para a súa preparación necesitará o seguinte:
- unha peza de carne magra;
- Follas de ensalada;
- mazás;
- Peas enlatados;
- Iogur Savy.
A receita é.
Prepare 200 gramos. Carne. Cortar a carne de peixe de carne arrefriada.
Tome 100 gr. Follas de ensalada verde. Lavar-los, secar e cepillo coidadosamente cos dedos en anacos pequenos.
Tome 1 mazá pequena e moer en pequenos cubos. Mestura todos os ingredientes. Engade 100 gr. Peas enlatados, 1 cda. l. Mostaza, sal e pimienta a gusto. Obteña 3 culleres de sopa. l. Iogur fresco. Mesturar ben e gozar dunha cea lixeira.
Tal comida pode incluso como o teu marido. A carne é unha rica fonte de proteínas e ferro, as follas de leituga conteñen sodio, magnesio, calcio e fósforo e o iogur normaliza o traballo dos seus intestinos.