"Hai unha conexión sen parar entre a mente eo corpo, pero a prioridade aínda está no cerebro, porque é que xestiona polo noso comportamento", di Janet Thompson, o autor do libro "Pense menos é menos". Segundo a muller.ru, está convencida de que os quilogramos extra non son máis que unha consecuencia de sinais contraditorios e enredados que entran no corpo do cerebro, sabustando a perda de peso. Segundo Janet, calquera dos informes expresados unha vez que vostede e tan delgado, ou, pola contra, que está gallado e permanecer tan para sempre, porque coa natureza é mellor non discutir, ou que o asento é mellor que é un Perda de tempo, pode "atrapado" na cabeza e converterse nunha fonte de problemas de adelgazamento. Isto débese ao feito de que tales frases poden simplemente converterse no cerebro na crenza. E a partir disto hai unha perigosa conexión emocional con comida: deixamos de comer só cando temos fame e paramos se sentimos a saturación. Pero hai exercicios psicolóxicos especiais que axudarán a cambiar a situación para mellor. Por suposto, formas de estimularse a si mesmo, pero aquí están algúns deles que realmente funcionan.
• Para fortalecer a fe en si mesmo, pola mañá, inmediatamente despois do espertar, e pola noite, antes de adormecer, imaxina-se delgado e axustado. Facelo nun momento no que está nun estado de medio só entre o sono ea realidade, que é moi reminiscente de trance. Crear poderosas emocións positivas axuda a ter éxito. En primeiro lugar, imaxine-se un mes despois de chegar ao seu obxectivo e perder peso, imos ser delgado e saudable, entón imaxinar-se tres meses despois, e despois - seis meses despois. Concéntrase nestas imaxes é exactamente un minuto. Tal carga psicolóxica axuda moito.
• Para que calquera forma de retirarse do destino obxectivo, anota exactamente o que desexa conseguir, que está a perder peso? Tamén escriba e que está disposto a facer e fará por mor deste resultado. E para que as tentacións non o tenten, volva ler os teus rexistros varias veces ao día.
• Todo o demais, intente analizar o seu pasado, os seus pensamentos e estereotipos de comportamento que previamente impediron que alcancen os seus obxectivos. Fai unha lista de hábitos que interfiren con vostede para perder peso (moitas veces orde unha pizza para a casa, usamos moito alcohol ou doce, movendo un pouco, etc.). En contraste con esta lista, cree unha lista de modelos alternativos de comportamento que pretende adherirse.
• Comezar a manter un diario da fonte de alimentación, escribir a todo o que come. Os científicos demostraron que este hábito axudará a non só axustar o seu menú, senón que tamén se achega de forma consciente o que come, aínda que conscientemente non limite a súa dieta.
• Conducir tempo en compañía de persoas con mente similar. Neste caso, procesarás non só a experiencia persoal, senón tamén un común. Ademais, en tal empresa sempre atoparás apoio e comprensión.
• Nunca use comida como premio ou tratamento. Coma só cando o seu corpo necesita enerxía e usa os produtos de mellor calidade como combustible como combustible.
• Nunca prohibe nada! Froita prohibida en cen veces máis doce.