O almorzo foi asociado a nós con nós con certos produtos e pratos e, con todo, os almorzos populares a miúdo non traen nada senón dano. Moitas veces, simplemente non pensamos en que é importante que a primeira comida é realmente, ás veces estraño, que non se recomenda. Hoxe recollemos tres almorzos que todos amamos tanto, e que deben ser substituídos, xa que os nutricionistas recomendan.
Donuts.
Moitas veces pola mañá moitos prefiren a cocción acabada como croissants ou rosquinhas. Por suposto, pode pagar un par de xantar para xantar, pero non debe facer o seu almorzo de produtos. En primeiro lugar, non hai proteína con po de azucre con po de azucre, que é necesario pola mañá, en segundo lugar, ademais de carbohidratos rápidos e graxas, non obterás nada e nunha hora que volverás a comer. Se realmente queres algo doce pola mañá, por que non cociñar o queixo con mel ou marmelada?
E que é o almorzo?
Foto: www.unsplash.com.
Iogur nun jar
Como norma xeral, os adherentes son correctamente que a nutrición pode facer sen produtos lácteos pola mañá, o que é encomiable e, aínda así, o iogur acabado non é a mellor solución. Se escolleu este produto para o almorzo, asegúrese de que non hai edulcorante, o iogur debe ser o máis sinxelo posible - vostede mesmo pode traelo a gusto, engadindo froitas frescas ou a mesma marmelada. Idealmente, o iogur debe converterse nun lanche e non un almorzo completo, polo que é mellor cociñar un ovo para o almorzo e o iogur leva a traballar comigo.
Flocos
Probablemente o produto máis popular para o almorzo en todo o mundo, especialmente para nenos. Todos vemos a publicidade onde o neno está aparecendo activamente nun cereal nun vaso e, en segundo plano, almorzos familiares felices. Pero na vida real dos flocos para o almorzo é mellor negarse. Non haberá dano particular aos flocos, pero non paga a pena o beneficio de esperar: non hai prácticamente ningunha fibra no produto procesado e a cantidade de azucre ás veces simplemente roda. Como no caso do iogur, deixe unha cunca de flocos como lanche, mentres escolle un produto coa menor cantidade de aditivos, sempre pode traer o produto á mente por conta propia.