Os residentes modernos de Megacols pasan unha enorme cantidade de tempo na estrada, e os moscovitas teñen peor que todos: viaxar ao longo da capital toma o dobre de tempo que en media en Rusia. En canto aos atascos, aínda segue sendo o líder indiscutible neste asunto. Nos moscovitas medios gastan 3 horas ao día en atascos, e isto, sempre que viviremos 70 anos, case 9 anos de vida! Dado que estamos destinados a gastar unha cantidade de tempo no seu coche, pensemos xuntos sobre como facelo con beneficio e pracer.
Moitos de nós, as mulleres, moitas veces quéixanse dunha escaseza de tempo constante e, polo tanto, a imposibilidade de facerse, escribe TATA.RU. E poucas persoas vén á mente que o coche, bloqueado no tráfico, é moi axeitado para estas actividades. Despois de todo, mesmo en lugar tan desagradable, como un plug, podes atopar unha lección con beneficio para o teu propio corpo.
Por exemplo, esta vez pódese dedicarse ao deporte. Desprácese polas mans, as pernas e as costas. Facer a carga máis convencional. Primeiro torce a cabeza, porque os músculos do pescozo son esmagados no coche máis rápido. Os movementos circulares e os movementos aos lados son unha boa forma de eliminar a tensión. A continuación, faga os pés, pero antes asegurarse de que os elimines con pedales, especialmente co pedal de gas :) e comezar a xirar os pés de 10-15 veces en cada dirección. Aproximadamente as mesmas manipulacións e coas mans. Arrinca con cepillos, arrasa os dedos. Se o enchufe é completamente "xordo" - apague o motor e deixe a máquina. Pierce, saltar, tirar. Neste caso, certamente será engadido a un bo benestar e tamén un bo humor!
Por certo, á carga xeral, pode engadir exercicios inventados específicamente para o organismo feminino. Foron compostos científicos que estudan o problema do pasatempo nos atascos. Un destes pode facerse de moda agora o exercicio de Kegel. Simplemente, é un calentamiento, destinado a fortalecer os músculos da pelvis e da vaxina. É útil absolutamente a todos, e é moi fácil de executalo - só precisa espremer os músculos da vaxina, como ocorre con atraso de urinación, por uns segundos e despois relaxa de novo. Para conseguir un bo resultado, recoméndase facer estas manipulacións diariamente dentro de 5-10 minutos.
Outro órgano, sufrindo sen piedade da roda - os ollos. No tráfico non só pode darlles a relaxarse, senón problemas axustables con visión. Comezar con sinxelo: primeiro, tome 10 rotacións cos ollos nunha dirección e, a continuación, tanto no contrario. Pave e relaxa e repita de novo o exercicio. Atopar un crack ou un punto no parabrisas, centrarse nel por 20-30 segundos e, a continuación, sen relaxarse o ollo, tamén centrar a visión sobre o tema fóra do seu coche - no edificio da distancia ou no seu número de outra máquina. Facer algunhas repeticións.
Estes exercicios simples axudarán a non só pasar o tempo en tediosos atascos de tráfico, senón tamén para facelo con beneficios para a saúde.