No verán, non hai desexo de cargar o corpo con alimentos pesados, como a fariña, especialmente na calor. É mellor usar o que nos dá a tempada máis quente do ano - froitas e verduras, case calquera dos cales pode atopar na tenda ata o final do verán. Contaremos sobre as tres mellores receitas dun desintoxicación-smoothie baseado en verduras e froitas, o que lle permitirá non só saciar a fame, senón tamén descargar o corpo.
No verán, introduza máis verduras e froitas na dieta
Foto: Unstlash.com.
Smoothie de banana, espinaca e kiwi
Que necesitamos:
- Kiwi - 1 PC.
- Spinach - 1 paquete.
- Banana - 1 PC.
- A auga é 1 cunca.
A medida que preparas:
Cortar o kiwi purificado e a banana en pequenos anacos. Espinaca enxágüe ben, despois seca na toalla, a continuación, elimina as puntas e cepillo as follas coas mans. Coloca todos os ingredientes da batidora, engade un vaso de auga e moer a unha masa homoxénea.
Smoothie nutritivo converterase nun fermoso almorzo
Foto: Unstlash.com.
Smoothie de aguacate e pepino
Que necesitamos:
- Avocado - 1 PC.
- Pepino - 1 PC.
- O perejil é medio feixe.
- A auga é 1 cunca.
A medida que preparas:
Cortar o pepino en cubos. Estamos facendo o mesmo con aguacate, pre-limpar a froita. O perejil está apresurado e limpa os talos. Moer todos os ingredientes da licuadora.
Ademais das súas propiedades de limpeza, esta composición de bebidas ten un efecto positivo sobre o sistema cardiovascular.
Smoothie de espinaca, mazá e apio
Necesitamos:
- espinaca - 1 PC.
- Apple - 1 PC.
- Apio - a metade do tronco.
- Mel - 1 cucharadita.
- A auga é 1 cunca.
Experimento con ingredientes
Foto: Unstlash.com.
A medida que preparas:
Limpamos a mazá e cortámonos en cadrados. A continuación, moer apio puro. A espinaca é a miña e seca na toalla, despois de que xorguemos coas mans. Engadimos todos os ingredientes á licuadora.
A bebida mellora perfectamente a inmunidade e converterase nun excelente almorzo, mesmo en solitario.