Un día fino de April, Oleg escribiu aos amigos: "Lady e Señores, señoras e señores. Nós aquí co meu amigo Alexander non veu en ningunha broma: quen detecta en sete semanas. E despois dirixiuse sobre todas as medidas para o inverno. Quen quere unirse? "
Nos comentarios, aínda había un par de voluntarios, incluíndo a unha persoa cuxo nome neste país é coñecido por todos (aínda non revelados). "Estou preparado para participar", escribiu: "Pero non vou informar o peso, só vou dicir a diferenza de hoxe pola mañá pola mañá do día H.
E todo envolver ...
Oleg prometeu compartir os detalles dos despegues e caídas do "destacamento apaixonado" con lectores de muller. E ao mesmo tempo - dicir o que aprendín, preparándome para "competicións": os materiais foron lidos e analizados bastante poucos.
Participantes:
Alejandro, o progreso da proliferación; Iniciar peso Atleta de 81,5 kg.
Oleg, unha desgraza partidaria; Comezando peso 98,6 kg.
Dous participantes do grupo de apoio que non sabían datos precisos.
E invitado especial: o nome aínda non foi revelado, o peso non se divulga.
Breve desafío Regras:
1. Data de resumir - 3 de xuño de 2013.
2. O método de contar o resultado: a porcentaxe de redución de peso desde o inicio. *
3. Proba: o vídeo que pesa antes e despois. **
4. Métodos para acadar o obxectivo - a discreción dos participantes na competición. ***
5. Os detalles están sendo discutidos, traen suxestións.
Notas e todo iso:
A data é elixida arbitrariamente, pero forzada. Por resultados impresionantes, leva tres meses, pero para comezar, imos ver o que imos conseguir o inicio do verán.
* En realidade, o peso é un mal indicador. O atleta e Zhyhtrone poden pesar igualmente cun aumento e o maratón é lixeiro, pero parece triste. E mesmo co modo de uso correcto, o peso é reducido máis lento, xa que a graxa lixeira é substituída por músculos pesados.
Pero isto é máis ou menos obxectivo, indicador medible. As porcentaxes igualan as posibilidades dos participantes que pesan 80, 100 e 150 kg, xa que é tan lixeiro e pódese facer máis en figuras absolutas. Doutra banda, a norma dunha perda de peso sa é uniformemente 1 kg por semana. É dicir, neste ritmo, o resultado será estable e longo prazo. Total por 7 semanas - un máximo de 7 quilos, ea porcentaxe é diferente.
** As fotos en público non. Todos somos señores aquí e cremos uns a outros para a palabra. Pero unha das regras fundamentais de traballo en si mesmo e as competicións, incluso amigables: fixar o resultado "a" e "despois". O xeito máis sinxelo é eliminar a pesaje no teléfono ou cámara da cámara. O xornal ou a pantalla da táboa coa data actual é benvida. Pero por si só, é necesario tomar unha foto do FAS, o perfil, a intenitoria e da parte traseira. Si, agora o espectáculo é terrible, pero entón o progreso real será visible.
*** Hai métodos e métodos. Somos un sexo saudable. Non obstante, con toda a riqueza de elección, hai formas de formas e fiables, e hai todas as outras. Tamén hai pagos e libres, a quen calquera persoa. Quen non lle gusta pensar, considerar e patearse a si mesmo, hai solucións listas: por exemplo, un adestramento inflamatorio, onde todo está pintado. Ou a comunidade ru_healthlife, onde todo está pintado tamén, pero ten que ler moito, e cando ler-lo, se hai que perder urxentemente perder peso? En xeral, a figura apreciada nas escalas é boa, pero a saúde é mellor.
En caso de que, de súpeto, alguén non sabe, pesando regras:
Pola mañá, ao mesmo tempo, antes do almorzo, despois do baño, 1-2 veces por semana no mesmo día. As escalas son mellores para comprobar o peso de advertencia, o tirador mentira, o electrónico tamén está agitando ao longo do tempo. Retirada alcohólica na véspera, oleosa, aguda, comida salgada e moita auga: todo afecta o peso actual.
ALEXANDER: "A miña técnica será moi sinxela. Dieta baixa en carbohidratos (sen produtos de panadería e doces), máis camiñando e caseiro múltiple aptitude física. Casa, porque a partir de Rocking VIP, non me importaba un tempo e resultou ser com. Doutra banda, cando un déficit calórico, as clases pesadas son imposibles. "
Oleg: "Pode endurecer de diferentes xeitos. Se pola mente, cun adestramento de enerxía adecuado, o peso é máis lento. Pero a aparición mellora máis rápido. Pero a nosa tarefa principal é diferente: acostumar a un novo estilo de vida, que permitirá que se conservase anos. Xa hai exactamente a présa é prexudicial. Para sentarse en froitas e kefir - isto é para min aínda extremo, unha perda de peso saudable implica a nutrición normal. E camiñar é moi bo, pero leva moito tempo e, por desgraza, non dá músculos masculinos reais. Así, as pesas serán moito. E mellor - giri. "
Se queres perder peso con Womanhit, á espera das túas ofertas nos comentarios, así como en: [email protected].