Os motivos do deterioro da memoria poden ser varios. En virtude dos cambios relacionados coa idade, a xente empeora o abastecemento de sangue ao cerebro. Ocorre Debido ao estreitamento dos buques .. É por iso que as persoas maiores son máis esquecidas. E a situación adoita ser agravada pola situación. E este é o alcance do doutor Osteopath. A mellora do fluxo sanguíneo no cerebro é consecuencia do tratamento osteopático e, polo tanto, mellora a túa memoria.
A segunda razón - Reducir a función da glándula tireóide. E neste caso, só un endocrinólogo axudarache. Os expertos recomendan firmemente asistir periódicamente a un endocrinólogo e facer as análises necesarias para eliminar a presenza de problemas coa tireóide, que, á súa vez, pode implicar o desenvolvemento de certas violacións no corpo.
Ademais, a intoxicación crónica tamén afecta negativamente ás células do cerebro e diminúe o seu funcionamento. Polo tanto, ademais de visitar o endocrinólogo e osteópata, renuncia ao alcohol, a nicotina - non hai malos hábitos en nome de boa memoria!
Vladimir Zhirotov.
Pero visitas ao traballo do médico para mellorar a memoria non é limitado. Moito depende persoalmente da súa forza de vontade. Despois de todo, a memoria é unha especie de "músculo". E se estás todos os días (ou polo menos varias veces por semana) realiza certos exercicios para a formación de memoria, é dicir, a oportunidade de "bombear" o teu cerebro. Podes facer na casa ou no traballo. Estes exercicios non requiren unha gran cantidade de tempo ou esforzo excesivo.
Exercicio primeiro
Tome unha folla de papel e describa o seu onte. É aconsellable a minuto. Pódese facer en mente. Pero para concentrarse mellor, escriba cada acción en papel. Se atopa "falla", cambia a atención e, despois de 15-30 minutos, volva ao exercicio e intenta recordar de novo.
Exercicio segundo.
Atopar un vídeo, por exemplo, con bromas realizado por Yuri Nikulina. Despois de ver, tome unha folla de papel e anota todas as anécdotas que acaba de escoitar. Fixar información durante o proceso de visualización está prohibido. Funciona só a túa memoria. Unha bonificación agradable - risa, que, quizais a vida e non prolongue, pero a obra do cerebro mellora.
Comezando o exercicio
Aprende poemas. En calquera idioma, en calquera volume. Deixe que sexan catro liñas, pero ten que aprender e repetir durante uns días para lembrar con certeza. En primeiro lugar, expandir os horizontes, en segundo lugar, o máis importante, viaxa a memoria.
Hai outros exercicios para a concentración e adestramento cerebral. Por exemplo, as táboas Schulte, o mapa do Siling, etc. alternándoas, elixen o que máis lle gusta. O principal, facer.